Кальций при беременности: инструкция по применению | Грамотное здоровье на ilive

Кальций при беременности: инструкция по применению | Грамотное здоровье на ilive

Кальций во время беременности

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы убедиться, что он является максимально точным и фактическим.

У нас строгие правила в отношении выбора источников информации, и мы цитируем только авторитетные веб-сайты, академические исследовательские институты и, если возможно, проверенные медицинские исследования. Обратите внимание, что числа в скобках ([1], [2] и т. Д.) Являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выделите его и нажмите Ctrl + Enter.

Кальций играет ключевую роль во время беременности. Поэтому его содержание в организме должно быть сбалансированным. Достаточное количество этого микроэлемента способствует снижению вероятности выкидыша и преждевременных родов, регулирует артериальное давление и снижает риск эклампсии, снижает кровопотерю при родах, избавляет от таких неприятных явлений, как судороги икроножных мышц, ломкость ногтей, выпадение волос, чувствительность зубов и многое другое.

Для роста и развития ребенка от матери требуется огромное количество кальция, а если его недостаточно, организм начинает извлекать этот микроэлемент из собственных ресурсов, то есть костей и зубов (потому что там 98% свободного кальция ). Это, в свою очередь, приводит к печальным последствиям. У будущей мамы развивается остеопороз, у нее крошатся зубы и выпадают волосы. В нашей статье мы расскажем все о дефиците кальция при беременности, диагностике гипокальциемии, а также о препаратах кальция при беременности.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Группа риска людей с недостаточностью кальция во время беременности

Мы все (или почти все) едим молочные продукты и поэтому справедливо считаем, что в нашем организме нет ничего плохого в кальции. На самом деле все немного сложнее. Есть ряд людей, предрасположенных к дефициту кальция во время беременности. К ним относятся:

    женщины со стройным телом и светлыми волосами (согласно исследованиям, они чаще страдают дефицитом кальция во время беременности); Женщины, длительное время соблюдающие диету (недостаточное потребление кальцийсодержащих продуктов отрицательно сказывается на уровне кальция) женщины, которые едят много мучных изделий, отрубей, газированных напитков, кофе, какао, а также жирной и соленой пищи (все эти продукты способствуют пониженному усвоению кальция организмом) женщины, страдающие непереносимостью лактозы (молочного сахара), что приводит к недостаточному потреблению молочных продуктов и, следовательно, к недостатку кальция женщины, принимающие определенные гормональные противозачаточные средства (они снижают всасывание этого микроэлемента в кровь) женщины с нарушениями щитовидной железы, а именно с повышенной функцией выработки гормонов щитовидной железы малоподвижные женщины (физическая активность важна для хорошего усвоения кальция) Женщинам, работающим в офисах (этот микроэлемент лучше усваивается при воздействии ультрафиолета); женщины с вредными привычками (курение и алкоголь вредны не только для здоровья в целом, но и нарушают обмен веществ).

Высокая температура тела (во время простуды) и интенсивные упражнения также способствуют выведению кальция.

Признаки дефицита и переизбытка кальция во время беременности

Часто все беременные жалуются на одни и те же симптомы, которые доставили им массу неудобств. Однако не все женщины связывают это с недостатком кальция в организме. Чаще всего все списывают под предлогом: «Да, все беременные. Достаточное количество материнского кальция очень важно, поэтому вот самые распространенные симптомы дефицита кальция во время беременности:

    мышечные спазмы; боли в костях, остеопороз; общая слабость, утомляемость; нарушения свертываемости крови, кровоточивость десен; мочекаменная болезнь; чувствительность зубной эмали; выпадение волос, ломкость ногтей, зубов; бессонница, нервозность.

Если у вас есть два и более симптома дефицита кальция во время беременности, это уже сигналчто вы должны сообщить своему врачу о своих проблемах.

Читайте также:  Подготовка к беременности - с чего начать?

Также следует помнить, что опасен не только дефицит кальция при беременности, но и его избыток. Избыток кальция может привести к преждевременному закрытию родничка у плода, чрезмерной твердости костей черепа, что может привести к родовым травмам. Также есть предположение, что избыток этого микроэлемента может привести к его отложению в плаценте, что, в свою очередь, ухудшает поступление полезных веществ к ребенку.

Препараты кальция во время беременности

Для лечения гипокальциемии и остеопороза врач рекомендует принимать кальций во время беременности. На рынке существует огромное количество лекарств, содержащих этот микроэлемент, но наиболее распространенными являются рецепты на глюконат кальция и препарат кальция D3. В чем разница между этими препаратами?

Глюконат кальция содержит только микроэлемент, тогда как кальций D3 содержит микроэлемент + витамин D, который играет активную роль в усвоении кальция.

Специфика применения глюконата кальция при беременности заключается в его применении строго перед едой или через 1,5-2 часа после приема внутрь, запивая стаканом молока, поскольку этот препарат агрессивен на слизистую желудочно-кишечного тракта. Дозировка обычно составляет 2-3 таблетки в день (одна таблетка содержит 500 мг кальция).

Во время беременности кальций D3 можно принимать независимо от приема пищи. Его можно жевать и глотать, он полностью безопасен для пищеварительного тракта и имеет приятный вкус. Дозировка также составляет 2-3 таблетки в день (одна таблетка содержит 500 мг кальция).

Еще один популярный препарат – кальцемин. Его специфика заключается в наличии не только свободного кальция, но и веществ, способствующих его эффективному усвоению, а именно: холикальциферола (50 мг), меди (0,5 мг), цинка (2 мг), марганца (5 мг) и бора ( 50 мкг). Рекомендуемая доза составляет от 2 до 3 таблеток в день (одна таблетка содержит 250 мг кальция).

Также можно принимать витаминный комплекс беременным, содержащий кальций, для предотвращения развития гипокальциемии. Однако обязательно проверять, не превышает ли суточная доза потребляемого кальция рекомендуемую норму (1200-1500 мг). Примеры таких препаратов:

    Элевит Пронаталь (содержит 125 мг кальция), рекомендуется принимать по одной капсуле в день через 15 минут после еды; Витрум Пронаталь (содержит 200 мг кальция) рекомендуется по одной капсуле в день после еды; Multitabs Prenatal (содержит 160 мг кальция), по одной капсуле в день, рекомендуется во время или после еды; Матерна (содержит 250 мг кальция) назначают по одной таблетке в день после еды.

Препараты кальция при беременности должен назначать только врач! Самолечение может привести к негативным последствиям не только для вас, но и для вашего малыша.

Диагностика дефицита кальция во время беременности

Прочитав всю приведенную выше информацию, вы, вероятно, зададитесь вопросом: «Если кальций так важен для нашего организма, почему кальций не контролируется во время беременности?» Ответ на этот вопрос очень прост. Фактически, диагностика гипо – или гиперкальциемии сводится к простому химическому анализу крови, который делают все беременные женщины. Если врач видит отклонения от нормы, он назначает препараты кальция.

Норма концентрации кальция в крови при беременности составляет 2,15-2,50 ммоль / л.

Если вас беспокоит боль в костях, врач может назначить ультразвуковое сканирование (денситометрию). С помощью этого метода можно диагностировать раннее развитие остеопороза, задолго до того, как в костной ткани произойдут необратимые процессы.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19] »

Источники кальция во время беременности

Рекомендуемая суточная доза кальция при беременности составляет 1000-1200 мг. Для сравнения, среднестатистическому взрослому человеку требуется всего 800-1000 мг. Ниже приведен список продуктов с самым высоким содержанием кальция.

Читайте также:  Меню ребенка первого года жизни: питание и рационы питания для грудного вскармливания и смеси, сколько нужно есть ребенку в первый год жизни, чем кормить, график кормления

    твердые сыры (до 1000 мг на 100 г продукта) нежирный йогурт (450 мг на 100 г) орехи (170 мг на 100 г) творог (150 мг на 100 г) молоко (120 мг на 100 г) шпинат (106 мг на 100 г)Оказывается, для обеспечения суточной нормы кальция при беременности достаточно съесть два бутерброда с сыром, стакан молока и 100-150 г творога. Это не так уж и сложно.

Если у вас непереносимость лактозы, вы можете восполнить дефицит кальция, употребляя в пищу капусту, брокколи, петрушку и соевые бобы.

Планируя диету, помните, что кислые продукты (щавель, огурцы) растворяют соли кальция, а большое количество жира препятствует его усвоению.

Большинство беременных женщин слышали, что во время беременности организму требуется много кальция. Однако будущие мамы не всегда знают, какой кальций лучше принимать при беременности и как он влияет на развитие малыша. В этой статье мы постараемся максимально полно раскрыть важность кальция для организма женщины и плода, а также особенности приема кальцийсодержащих препаратов при беременности и кормлении грудью.

Дневная норма кальция при беременности

Кальций – это макроэлемент, который укрепляет кости и зубы человека. Почти 99% кальция сосредоточено в костях в виде фосфатных солей. Этот макроэлемент также выполняет регуляторную функцию – он отвечает за передачу нервных импульсов. Для правильного функционирования нервной системы требуется постоянный уровень кальция в крови. Когда кальция не хватает, организм забирает необходимое количество кальция из костей, чтобы восстановить его уровень в крови.

Роль кальция в организме человека

У кальция есть и другие важные функции:

регулирует работу сердца;

    обеспечивает правильную свертываемость крови; укрепляет стенки сосудов; участвует в регуляции артериального давления и уровня холестерина; нормализует углеводный обмен. Для правильного функционирования всех органов и систем уровень кальция в крови не должен быть ниже 2,2 ммоль / л, меньшее значение свидетельствует о дефиците этого макроэлемента.

Во время беременности кальций нужен и будущей маме, и малышу. Во время внутриутробного развития плоду необходимо накопить около тридцати граммов этого минерала, его дефицит может привести к развитию рахита и патологий нервной системы. Кальций в организме женщины в первую очередь используется для формирования и развития плода, поэтому, если он не поступает в достаточном количестве, будущая мама рискует заболеть остеопорозом – заболеванием, сопровождающимся хрупкостью и хрупкостью костей.

Потребность в кальции при беременности и кормлении грудью

По нормам физиологической потребности в питательных веществах взрослому человеку необходимо около 1000 мг кальция в сутки. Беременной следует принимать на 300 мг больше, т. е. норма кальция при беременности составляет 1300 мг в сутки. Кальций накапливается в организме в течение длительного периода времени. Поэтому, хотя потребность в нем не увеличивается до середины беременности, кальций следует принимать с первых недель.

Также необходимо принимать кальцийсодержащие препараты на протяжении всего периода грудного вскармливания, так как потребность в кальции у кормящих матерей даже больше, чем у беременных. Новорожденный малыш активно развивается, а значит, у него растут кости, для которых кальций является основным строительным материалом. Поэтому кормящая мама должна позаботиться о его приеме целиком. Кормящим женщинам требуется минимум 1400 мг кальция в день.

Суточная физиологическая потребность в кальции у женщин

Данные МР 2.3.1.2432-08 Нормы физиологической потребности в энергии и продуктах питания для различных групп населения в Российской Федерации.
Не беременные женщины

Читайте также:  Боль в горле при глотании: причины и лечение | Клиника Гармония
Женщины, планирующие беременностьБеременные женщиныКормящие женщиныЖенщины старше 60 летКальций
1000 мг1000 мг1300 мг1400 мг1200 мгНаибольшее количество кальция содержится в молочных продуктах, таких как творог и сыр, а также в капусте, бобах и рыбе. Вот несколько примеров содержания кальция в 100 г различных продуктов:

Можно ли получить кальций из продуктов во время беременности и кормления?

твердый сыр – 700-1000 мг;

    творог (9-11%) – 160-170 мг молоко и кефир – 120-130 мг Рыба (в зависимости от вида) – 20-120 мг; Кочанная капуста – 50-70 мг; Фасоль – 150 мг. Потребность в кальции у беременных и кормящих женщин достаточно высока, поэтому чрезвычайно высока. трудно получить суточную дозу только из еды. Поэтому специалисты по питанию рекомендуют всем беременным и кормящим женщинам принимать препараты, содержащие кальций.

Разнообразие кальцийсодержащих препаратов затрудняет выбор. В настоящее время кальций доступен в следующих формах:

Какой кальций лучше принимать при беременности и кормлении?

глюконат кальция;

    карбонат кальция; цитрат кальция. Глюконат кальция – наиболее распространенная форма кальция и одноименный препарат, но хуже всего усваивается организмом. Карбонат кальция лучше усваивается, часто доступен в виде комплекса с витамином D, но его использование противопоказано при заболеваниях почек. Цитрат кальция – более современный препарат, легкоусвояемый, наиболее подходящий для людей с пониженной кислотностью желудка.

Часто добавки кальция содержат витамин D, так как его дефицит ухудшает усвоение и использование кальция организмом. Однако необязательно принимать кальций вместе с витамином D3, этот витамин можно принимать отдельно. Главное условие – женщина не ощущает дефицита витамина D3.

Учитывая особенности каждой формы кальция, при наличии хронических заболеваний или осложнений беременности лучше всего посоветоваться с врачом перед покупкой препарата. Он поможет вам выбрать лучший товар.

Кальций содержится во многих витаминно-минеральных комплексах в одной из вышеперечисленных форм. Однако выбрать комплекс бывает сложно, потому что большинство из них содержат кальций, но в меньших количествах, чем требуется беременным или кормящим женщинам. Низкое содержание в них кальция объясняется следующими причинами. Во-первых, добавление кальция в капсулы или таблетки значительно увеличивает их размер и вес, что, в свою очередь, затрудняет их прием. Во-вторых, кальций препятствует усвоению железа, которое содержится практически во всех витаминно-минеральных комплексах.

Прием витаминно-минеральных комплексов, содержащих кальций и железо, приводит к тому, что организм не усваивает необходимое железо и не удовлетворяет потребность организма в кальции. Чтобы этого избежать, прогрессивные специалисты рекомендуют принимать кальций отдельно от других микроэлементов. Комбинация комплекса витаминов и минералов без кальция и добавок кальция – лучший способ восполнить дефицит микроэлементов во время беременности и кормления грудью.

Комплекс Pregnoton Mama не содержит кальция, поэтому его можно комбинировать с препаратами, содержащими кальций, но их следует принимать в разное время – с интервалом 6-8 часов. Pregnoton Mama содержит витамин D3, который необходим организму для усвоения кальция. Кроме того, в составе комплекса есть важные для матери и ребенка микроэлементы:

биоактивная форма фолиевой кислоты;

    Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3; липосомальное железо; йод; 12 витаминов и минералов. Выбирая продукты с кальцием, не забывайте о снабжении организма другими микроэлементами!

ДАННЫЙ ДОКУМЕНТ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ СПЕЦИАЛИСТОВ.

Оцените статью
Добавить комментарий