Первый триместр беременности: токсикоз, питание, витамины, внутриутробное развитие

Первый триместр беременности: токсикоз, питание, витамины, внутриутробное развитие.

Первый триместр беременности. Готовимся к рождению здорового малыша

Мечта каждой мамы – родить здорового ребенка. Уже в первом триместре беременности закладываются основы здоровья будущего ребенка: система кровообращения и центральная нервная система ребенка, формирование скелета.

Потребность в витаминах и минералах варьируется на каждом сроке беременности. В первом триместре плод только начинает формироваться. Чтобы не навредить будущему малышу, необходимо соблюдать инструкцию, особенно рекомендации по дозировке.

Потребность женщины в йоде при беременности увеличивается. Дефицит микронутриентов может привести ко многим серьезным последствиям для матери и ребенка, включая умственную отсталость и даже кретинизм.

Формирование головного мозга малыша начинается в первом триместре беременности.

* Рекомендации ВОЗ по беременности и раннему периоду беременности, 2016 г.

Узнать больше.
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Станьте лучшей мамой с первых мыслей о своем ребенке.

Свойства лютеина могут положительно сказаться на работе сетчатки глаза во время беременности.

В каком препарате содержится лютеин?
Есть противопоказания. Необходима консультация врача-специалиста.

Первый триместр беременности, пожалуй, самый важный период как для матери, так и для ребенка. Именно в этот период плод невероятно быстро развивается. Особенно важны первые недели беременности, когда закладываются основы здоровья будущего малыша, формируются ключевые органы и системы.

При этом у большинства женщин на этом раннем сроке беременности не наблюдается особых изменений в своем здоровье. Более того, беременность становится неожиданностью для многих, и часто женщины узнают о ней только через несколько недель.

Как будущей маме вести себя в этот период, чего ожидать и что она может сделать для обеспечения здоровья малыша?

Развитие плода в первом триместре

На 5-6 день после зачатия плод поднимется по фаллопиевым трубам, чтобы добраться до матки и закрепить ее. Сразу после имплантации начинается формирование плаценты – органа, который будет обеспечивать ребенка питанием и дыханием до тех пор, пока он не будет выпущен во внешний мир. В то же время сердце плода, репродуктивная система и нервная трубка начинают развиваться и в конечном итоге превращаются в нервную систему. На третьей неделе беременности уже можно услышать сердцебиение – крохотное сердечко бьется очень быстро, со скоростью 110 ударов в минуту.

На пятой неделе начинается интенсивное развитие мозга, у малыша появляется лицо и конечности – и это при том, что размер плода на этом этапе не превышает 1,5 мм.

На восьмой неделе рост будущего ребенка 10 мм, пальцы рук и ног, все внутренние органы и свое неповторимое лицо.

К концу первого триместра размер плода составляет 8 мм, а вес – примерно 7 граммов. Все внутренние органы уже сформированы и теперь будут только расти. У ребенка формируются первичные половые признаки, он активно двигает руками и ногами, исследуя окружающее.

Самочувствие беременной: токсикоз и другие симптомы первого триместра

Но что в это время происходит с матерью? Первые две-три недели беременная может не ощущать никаких изменений, признаки беременности проявляются немного позже.

Примерно на третьей неделе некоторые женщины начинают жаловаться на постоянную утомляемость и сонливость, тошноту (особенно по утрам), необъяснимые перепады настроения. Проблемы с пищеварением – запор или диарея, а также потеря аппетита и учащенное мочеиспускание часто сопровождают беременность. Ваша грудь может немного увеличиться, как в начале менструации. Все это результат работы гормонов, которые подготавливают организм к вынашиванию ребенка. Прогестерон, который активно вырабатывается в первые недели беременности, влияет на тонус сосудов – отсюда сонливость и головокружение. А небольшое увеличение груди вызвано изменениями желез – организм готовится к лактации.

Один из наиболее частых симптомов первого триместра – это то, чтодразнит беременных, бывает токсикоз. Это может быть тошнота, рвота, сонливость, раздражительность или депрессия. Изменение вкусовых предпочтений и аппетита, вплоть до полного отказа от еды. Одна из частых причин токсичности – недостаток витаминов и минералов. В случае дефицита определенных питательных веществ состояние определенных органов и систем может ухудшиться, что еще больше усугубит тяжесть заболевания. (или провоцирует развитие) токсикоза. Специалисты рекомендуют беременным женщинам обогащать свой рацион витаминами группы В, витаминами С и Е, а также цинком и кальцием. В этом случае витамин B6 (пиридоксин) играет особую роль в снижении степени токсичности. Он поддерживает усвоение организмом определенных белков и аминокислот, уменьшая чувство тошноты и уменьшая частоту и силу скрежета зубами.

Что можно и что нельзя в первом триместре

Беременность – это счастье, но и большая ответственность. Это касается матери и ее собственного благополучия, а также здоровья ребенка. Поэтому вам следует как можно скорее изменить свой образ жизни и начать соблюдать некоторые правила:

      Выспаться. Недостаток сна приводит к стрессу, поэтому убедитесь, что вы спите нормально 8 часов. Откажитесь от вредных привычек – чем раньше вы последуете этому совету, тем меньше вреда вы нанесете своему малышу. Постарайтесь защититься от инфекций – избегайте многолюдных мест и как можно чаще мойте руки. Откажитесь от тяжелых физических нагрузок, замените силовые тренировки и экстремальные виды спорта ходьбой, легким бегом трусцой и плаванием. Одевайтесь удобно. В первом триместре живот еще не видно, но будущим мамам стоит выбирать наряды, не стесняющие движений. Откажитесь от узких джинсов и узких ремней – они нарушают кровообращение в органах малого таза.

Обратите внимание на свой рацион. Вкусовые предпочтения женщины меняются в первом триместре беременности. Некоторые люди внезапно начинают любить фастфуд, другие чувствуют, что их лишили любимого кофе. В этом случае не все продукты из новой диеты хорошо перевариваются, а многие из них испытывают дефицит витаминов и минералов. В общем, это может привести к дефициту важных питательных веществ.

Читайте также:  Эффективное лечение онихомикоза народными средствами в домашних условиях

В первом триместре важную роль играют витамины и минералы:

      способствуют полноценному формированию органов плода, правильному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего малыша; Снижение риска врожденных дефектов и абортов.

Поэтому рекомендуется выбирать витаминно-минеральные комплексы, предназначенные специально для первого триместра беременности.

Потребности в витаминах и минералах в первом триместре беременности

Витамины и микроэлементы нужны всегда, но организм будущей мамы работает на двоих. Соответственно увеличивается потребность в питательных веществах. Важнейшими минералами и витаминами для беременных в первом триместре являются:

Витамин B9 (фолиевая кислота). Отвечает за полноценное формирование нервной и сердечно-сосудистой систем у ребенка. Дефицит B9 может привести к самопроизвольным выкидышам и порокам плода. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах (шпинат, капуста, капуста и др.), Яблоках, субпродуктах. Рекомендуемая ВОЗ суточная доза составляет 400 мкг.

Йод необходим для правильного функционирования щитовидной железы матери, что влияет на фертильность беременности. Йод способствует всестороннему развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, в то время как отсутствие этого вещества оказывает негативное влияние на формирование головного мозга плода, что приводит к аномальному образованию щитовидной железы, опорно-двигательного аппарата, а также задержка физического и умственного развития ребенка. В России практически все регионы более-менее считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, следует дополнять ежедневный рацион большим количеством йодсодержащих продуктов, например, рыбы и морепродуктов, инжира. Планируя беременность, следует позаботиться о дневной норме йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.

Витамины группы В влияют на полноценное формирование и развитие плода, а также на здоровье будущей мамы. Дефицит витаминовгруппа B увеличивает риск врожденных дефектов у плода.

Витамин B12 необходим для полного усвоения фолиевой кислоты и играет важную роль в предотвращении анемии. Витамин B6 помогает матерям предотвратить тошноту и рвоту при токсемии на ранних сроках беременности.

Цинк. Более 80% беременных не получают цинка в достаточном количестве. Цинк участвует в делении и дифференцировке клеток, что делает плод очень восприимчивым к дефициту цинка на ранних сроках беременности. Дефицит цинка сопровождается рождением недоношенного и / или маловесного ребенка, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Именно поэтому беременным часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, в состав которых входят стимулирует регенерацию кожи и рост волос будущей мамы, а также обладает иммуномодулирующим действием.

Кальций. Кальций участвует во многих обменных процессах, он также необходим для формирования скелета малыша, потребность в нем значительно возрастает во второй половине беременности. Если кальция, поступающего с пищей, недостаточно, у будущей мамы могут быть проблемы с зубами, тяжелый токсикоз во второй половине беременности, также есть риск гипертонии и преэклампсии. Источником кальция может быть молоко, молочные продукты и сыр.

А вот с витамином А (ретинолом) на ранних стадиях нужно соблюдать осторожность. Его чрезмерное употребление может привести к порокам развития плода. Но и без ретинола полноценное развитие органов зрения и детского скелета также будет невозможным. Суточная доза витамина А составляет 3333 МЕ.

В последние годы такие вещества, как лютеин и рутин, были обнаружены в составе витаминных комплексов.

Лютеин. Беременность часто сопровождается нарушением зрения [1]. Причина – ухудшение кровоснабжения кровеносных сосудов сетчатки из-за их сужения в период материнства. Ситуация ухудшается на фоне железодефицитной анемии. Эти негативные изменения можно предотвратить, приняв лютеин. А современные научные исследования доказывают, что лютеин также полезен для формирования мозга и интеллекта будущего малыша.

Рутозид (или рутин). Отеки при беременности – очень частое явление. Больше беспокоят они во 2-м и 3-м триместрах, когда увеличивается нагрузка на все органы и системы беременной. Однако, чтобы заранее подготовить организм, необходимо с первых дней беременности укреплять сосудистую систему. В этом помогает рутина, так как она делает стенки капилляров более гибкими, уменьшает венозный застой, а в случае венозной недостаточности уменьшает отечность нижних конечностей. Суточная доза составляет 30 мг.

Питание в первом триместре

Изменение пищевых предпочтений – один из первых симптомов беременности. Сам запах некоторых продуктов может вызвать у женщины тошноту, и в то же время она всегда чувствует себя чем-то необычным, чего никогда раньше не касалась. Такие изменения затрудняют планирование диеты. Тем не менее в первом триместре беременности рацион женщины должен быть достаточным, питательным и разнообразным.

Следуйте этим советам по питанию, чтобы сделать свой рацион более полноценным:

Беременным рекомендуется исключить тяжелую и жирную пищу, а отдать предпочтение легким блюдам. Не стоит отказываться от мяса и рыбы – беременным нужен белок. Если вас тошнит от этих продуктов, вы можете заменить их творогом, сваренными вкрутую яйцами, фасолью и тофу. Многие женщины страдают запорами в первые недели беременности. Помогут продукты с высоким содержанием клетчатки – овощи и фрукты, отрубной хлеб, ягоды. Не переедайте – кушать нужно не на двоих, а на двоих. Лучше всего умеренные блюда небольшими порциями. Не будем забывать и о жидкостях – настоящих компотах, свежевыжатых соках, йогуртах и ​​даже простой воде. Чай и кофе лучше пить осторожно и вообще избегать сладких напитков. Если у вас нет аллергии на растительные ингредиенты, вы можете пить травяные чаи. Отдельно стоит упомянуть о потребности в витаминах. Даже если вы едите свежие овощи, это сложнокомпенсировать их недостаток – для этого нужно много есть, а в первом триместре многие женщины страдают тошнотой и с трудом заставляют себя есть. Поэтому пора правильно выбрать витаминно-минеральный комплекс для беременных.

Читайте также:  Главный анализ женщины - мазок флоры: вот только про комплекс * Diana Clinic в Санкт-Петербурге

Витаминные комплексы для беременных на ранних сроках

Придя в аптеку, женщина сталкивается с огромным выбором различных витаминов и минералов. Как правильно выбрать смесь?

Спросите у фармацевта в аптеке о витаминно-минеральных комплексах, разработанных специально для первого триместра беременности (например, «Компливит Триместрум 1 триместр»). Во втором и третьем триместрах беременности потребность в питательных веществах увеличивается примерно на 25-40%. Имеет смысл также изменить ежедневное потребление витаминов и минералов.

Выберите сбалансированный состав, содержащий витамины и минералы, необходимые в первом триместре беременности. Продукт должен содержать как минимум фолиевую кислоту (витамин B9) в дозе 400 мкг и другие витамины группы B, йод, цинк. Также желательно, чтобы комплекс был обогащен лютеином (мощный антиоксидант) и рутозидом (укрепляет сосуды и предотвращает отек). Пищевая добавка или лекарство? Многие пищевые добавки, помимо витаминов и минералов, содержат дополнительные ингредиенты, чаще всего растительного происхождения. Последнее чревато аллергическими реакциями, что опасно вдвойне, ведь теперь женщина несет ответственность не только за свое здоровье, но и за благополучие ребенка. К тому же БАД не обладают лечебным действием, так как по сути являются пищевым продуктом. В отличие от пищевых добавок, лекарства содержат только витамины и минералы. При этом каждый комплекс должен пройти клинические испытания, а его состав максимально сбалансирован и позволяет полностью покрыть потребность во всех важнейших элементах. Еще один немаловажный фактор при выборе препарата – его цена. Конечно, когда мы говорим о самом дорогом – здоровье будущего малыша, стоимость не имеет значения. Поэтому часто беременные выбирают с аптечной полки самые дорогие продукты. Но всегда ли высокая цена означает качество? Возможно, но и среди бюджетных средств можно найти хороший препарат. Обратите внимание не на цену, а на состав, дозировку и назначение препарата в первом триместре беременности.

Правильное питание и витаминные добавки позволяют значительно улучшить самочувствие матери и предотвратить развитие аномалий плода. Не стоит пренебрегать витаминными комплексами в начале беременности. К тому же врачи рекомендуют начинать принимать их уже на этапе планирования беременности – они подготовят организм матери к этому радостному событию.

    1 https://www.9months. ru/beremennostbase/3709/zrenie-i-beremennost

Витамины для беременных в 1 триместре: какие лучше, отзывы

Витамины беременным в первом триместре крайне необходимы. Они принимают участие в формировании жизненно важных органов ребенка. Их следует принимать даже при полноценном питании. В послеродовом периоде организм женщины испытывает повышенную потребность в полезных веществах. Эта потребность возникает из-за того, что не все витамины, поступающие с пищей, усваиваются полностью.

Нужны ли витамины при беременности в 1 триместре

Развивающийся плод забирает из организма матери все необходимые вещества, поэтому во время беременности ему требуется гораздо больше. Прием полезных комплексов необходим не только в первом триместре, но и задолго до начала планирования беременности. О своем положении женщина узнает гораздо позже, чем о полной фиксации эмбриона в полости матки. За это время кузов значительно перестроится.

Особая потребность беременных – в кальции и фолиевой кислоте. Кальций необходим для формирования двигательной системы, а фолиевая кислота участвует в строительстве нервной трубки. Наличие этих веществ в организме беременной предотвращает развитие различных аномалий. Не менее важно получать нужное количество йода. Он необходим для регулирования метаболизма беременных женщин и стимулирования развития мозга у ребенка.

Чем опасен дефицит витаминов во время беременности в 1 триместре

Статистика показывает, что ни у одной женщины нет нужного в телеколичество веществ, пригодных для соответствующего декретного отпуска. Поэтому врачи рекомендуют принимать витамины уже на этапе планирования беременности. Это помогает подготовить организм к имплантации эмбриона и успешной беременности. Кроме того, витамины влияют на качество яйца. Особое внимание врачи уделяют женщинам, у которых беременность приходится в основном на зиму.

Опасности авитаминоза в организме беременной женщины следующие:

    высокий риск выкидыша; аномалии плода; возникновение судорог у беременных; сильная токсичность; дефекты нервной трубки у плода; расстройства мобильности в костно-мышечной системе.

Какие витамины нужны в 1 триместре беременности

За каждый триместр беременности отвечают определенные группы витаминов и минералов. Это связано с особенностями развития малыша в утробе матери. Сначала формируется кровеносная система. Затем развиваются центральная нервная система и сердце. Следующий этап – выравнивание органов пищеварения и спинного мозга с конечностями.

Некоторые из наиболее важных веществ для 1 триместра включают:

    рутозид; Фолиевая кислота; кальций; Витамины группы В; йод; цинк; витамин А; лютеин.

Фолиевая кислота предотвращает выкидыши и аномалии плода. Он также отвечает за формирование центральной нервной системы. Он содержится в достаточном количестве в листовой зелени, печени и яблоках. Поглощая йод, организм производит мозг и кости. Содержащие его витаминные комплексы защищают организм от радиации.

Рутозид обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой системы у женщин. Это помогает уменьшить отечность ног и исключить возможность венозного застоя. Лютеин, в свою очередь, отвечает за развитие интеллектуальных способностей ребенка. К тому же он благотворно влияет на сам процесс родов. Витамин А обеспечивает правильное развитие глаз и костной ткани. Цинк в этом случае действует как иммуномодулятор. Кроме того, он обеспечивает набор детской костной массы.

Читайте также:  Оплодотворение - сколько дней до появления симптомов

Витаминный комплекс для беременных в первом триместре подбирается с учетом потребностей организма в этот период. Дополнительно необходимо обогатить рацион беременной женщины продуктами, богатыми необходимыми веществами. Врачи советуют прислушаться к своему организму. Он подскажет, какие вещества вам нужны на том или ином этапе. Крайний авитаминоз часто подтверждается нестандартными диетическими потребностями беременной. Например, если женщина хочет есть мел, ему может не хватать кальция.

Лучшие витамины для беременных в 1 триместре

Мультивитамины, предназначенные для беременных, отличаются сбалансированным составом. При его развитии следует учитывать потребности ребенка на самых ранних этапах развития. Начать прием таких витаминных комплексов можно за 2-3 месяца до планирования малыша. Чтобы выбрать для себя оптимальный вариант, необходимо изучить список лучших витаминов при беременности в 1 триместре.

«Фемибион»

Этот продукт – идеальное предложение не только для беременных в первом триместре, но и для тех, кто только планирует родить ребенка. Основными действующими веществами препарата являются витамины B, A, E, C и йод. Эти полезные вещества облегчают процесс родов и повышают фертильность. Среди ингредиентов – метафолин, активная форма фолиевой кислоты. Он намного лучше усваивается организмом беременной женщины.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота содержится в огромном количестве овощей, фруктов и зелени. Но в составе пищи нет необходимого для беременной количества вещества. Поэтому важно начать прием содержащего его препарата. Это вещество не накапливается в организме. По этой причине необходимо принимать таблетки четыре раза. Минимальная разовая доза для беременных – 100 мкг. К плюсам добавки можно отнести бюджетную стоимость – около 40 рублей за упаковку.

«Элевит Пронаталь»

Из-за высокого содержания фолиевой кислоты витамины рекомендуется употреблять особенно в первом триместре беременности. В состав входят:

    фосфор; Витамины B5, A, PP и E; биотин; цинк; утюг; фосфор.

СбалансированныйНабор питательных веществ предотвращает выкидыш и обеспечивает полноценное развитие жизненно важных органов плода. Преимущества этой витаминной добавки в том, что вам не нужно дополнительное количество железа и фолиевой кислоты. Препарат принимают по одной капсуле 1 раз в сутки. Цена варьируется от 600 до 900 рублей.

«Компливит мама»

Мультивитамины Компливит Мама подходят не только беременным и кормящим женщинам. В продукте сбалансированное содержание витаминов и микроэлементов. «Компливит Мама» оказывает на организм сильное регенерирующее действие. Беременным женщинам рекомендуется принимать по одной таблетке за раз во время завтрака. Продолжительность курса определяет врач. Цена препарата 250-350 рублей за упаковку.

«Компливит Триместрум 1 триместр»

Помимо восьми минералов и 12 витаминов, в составе препарата есть лютеин и липоевая кислота. Содержащиеся в нем вещества чрезвычайно важны для беременных в первом триместре. Благодаря наличию необходимого количества железа он обеспечивает транспортировку кислорода к важным системам жизнеобеспечения. Благодаря содержанию цинка стабилизируются биохимические реакции и обменные процессы.

Как правильно принимать витамины в 1 триместре

При подготовке к беременности следует принимать витамины. Если беременность не запланирована, их принимают сразу после диагностирования беременности. Чем раньше будет начата витаминотерапия, тем лучше будет вся беременность. Не рекомендуется принимать витамины в первом триместре беременности без рецепта врача. Стандартные схемы приема для беременных прописаны в инструкции к каждой витаминной добавке. Рекомендуется принимать витамины 1 раз в день по 1-2 таблетки. Чаще всего его принимают беременные по утрам. Если возникает тошнота, ее откладывают на более позднее время дня.

Меры предосторожности

Некоторые витаминные добавки могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому важно следить за симптомами, которые развиваются в первые несколько дней после начала лечения. Сыпь и зуд на коже указывают на то, что вам нужно сменить лекарство. Если тошнота возникает во время беременности, потребление витаминов следует свести к минимуму. переходим ко второй половине дня. Лучше всего принимать витамины после еды, запивая большим количеством воды.

Избегайте передозировки витаминов. Это вредно не только для женщины, но и для ее будущего ребенка. В случае передозировки необходимо прекратить прием витаминных добавок и использовать сорбенты. В некоторых случаях может потребоваться симптоматическое лечение и промывание желудка.

Противопоказания и побочные эффекты

Витаминный комплекс для беременных в 1 триместре следует принимать с осторожностью. Также не стоит их прописывать самостоятельно. Каждая витаминная добавка имеет ряд противопоказаний.

К наиболее распространенным из них относятся:

    гиперкальциемия; непереносимость фруктозы и глюкозы; Болезнь почек; повышенный уровень железа в крови; анемия, передающаяся половым путем; аномалии мочевыделительной системы.

Побочные эффекты на фоне приема витаминных комплексов возникают редко. В большинстве случаев их появление связано с неправильным выбором препарата. Наиболее частые побочные эффекты включают:

    нарушения стула; рвота и тошнота; головокружение; кожная сыпь; изменение цвета мочи и кала.

Тошнота и рвота относятся к косвенным признакам индивидуальной непереносимости. Они могут быть острым признаком отравления. В случае тошноты обратитесь к лечащему врачу.

Заключение

Витамины для беременных в первом триместре помогают предотвратить патологические процессы, происходящие в организме ребенка, обеспечивая его полноценное развитие. Большинство добавок можно использовать непрерывно на протяжении всей беременности.

Оцените статью
Добавить комментарий