7 советов по предотвращению инсульта

7 советов по предотвращению инсульта

7 советов по профилактике инсульта

Инсульт (острое нарушение мозгового кровообращения) – одно из самых частых неврологических заболеваний. Ежегодно во всем мире от этой болезни умирает более 6 миллионов человек. Около 80% переживших инсульт становятся инвалидами, и почти треть из них впоследствии требует постоянного ухода. Инсульт лишает некоторые клетки мозга кровоснабжения, они теряют способность получать кислород и питательные вещества и умирают. Это приводит к нарушению речи, зрения, двигательной функции, памяти и мышления. Отказ от немедленной медицинской помощи может привести к летальному исходу.

Факторы риска инсульта включают высокое кровяное давление, диабет, артериосклероз, болезни сердца, заболевания крови (высокая вязкость), вредные привычки (переедание, курение, употребление алкоголя), пожилой возраст. Все советы по профилактике инсульта сводятся к минимизации воздействия каждого из этих факторов на ваше здоровье.

Контроль артериального давления

Люди, страдающие гипертонией, особенно часто становятся жертвами инсульта. Это люди, которые страдают от кровоизлияния в мозг (геморрагические инсульты). И есть два возможных сценария: либо лопнет один из сосудов головного мозга, либо кровь на какое-то время просочится через его стенку в окружающие ткани. В обоих случаях большую роль в этом процессе играет высокое кровяное давление (или скачки давления). Очень важно, чтобы человек, страдающий высоким кровяным давлением, держал ситуацию под контролем и регулярно принимал лекарства, прописанные врачом, чтобы поддерживать кровяное давление на оптимальном уровне.

В начальной фазе гипертония часто развивается бессимптомно или проявляется в виде симптомов (головная боль, головокружение, сонливость), аналогичных нормальной утомляемости. Игнорирование основных симптомов заболевания может привести к геморрагическому инсульту в раннем возрасте.

Снижение уровня холестерина

Большинство инсультов вызвано сужением церебральной артерии или ее полным закрытием (ишемический инсульт). Это вызвано холестериновыми бляшками на стенках кровеносных сосудов. Чтобы свести к минимуму вероятность заболевания, следует придерживаться диеты, снижающей потребление жиров. Учтите, что не все жиры вредны для организма (например, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 очень полезны).

Людям старше 50 рекомендуются периодические анализы крови на уровень холестерина.

Регулярные проверки состояния сердца

Любое нарушение работы сердца (аритмия, тахикардия, ишемия и др.) Увеличивает нагрузку на стенки сосудов головного мозга и увеличивает вероятность инсульта. Важным фактором профилактики является контроль состояния сердца. Регулярное выполнение ЭКГ, соблюдение постельного режима при гриппе и ОРЗ, систематические физические нагрузки значительно снижают риск инсульта.

Поддержание нормальной массы тела

Для людей, склонных к полноте, очень высок риск нарушения обмена веществ. Последствиями ожирения часто являются диабет, склеротизация кровеносных сосудов и изменение реологических свойств крови. Если человек серьезно страдает лишним весом, не пытаясь его снизить, очень вероятно, что у него возникнут проблемы с мозговым кровообращением.

Профилактика сахарного диабета

По статистике наличие диабета увеличивает риск инсульта в 2,5 раза. Неудивительно: диабетики часто страдают сердечной недостаточностью, избыточным весом и плохим состоянием стенок кровеносных сосудов. Кроме того, при нарушении углеводного обмена увеличивается скорость выведения воды из организма, что вызывает увеличение плотности крови.

Читайте также:  Анализы беременности по триместрам: список, расшифровка

Чтобы избежать развития инсульта, вам следует следить за своим питанием, ограничивать потребление быстрых углеводов и контролировать уровень глюкозы в крови, периодически проводя соответствующие анализы.

Управление стрессом

Когда возникает нервное напряжение, большое количество адреналина выбрасывается в кровоток. Резко повышается уровень глюкозы, активнее начинает работать сердце, повышается артериальное давление. Существует одноэтапная деформация сосудов, которая может привести к инсульту. Конечно, полностью исключить стресс из жизни невозможно, но стоит научиться контролировать свою реакцию на стрессовые ситуации. Людям, склонным к нервозности, возможно, потребуется обратиться к врачу – он порекомендует успокаивающие средства.

С наступлением сезона садоводства количество гребков увеличивается. Причина в том, что владельцы крыш, тоскующие по своим садам, начинают усиленно сажать и прополывать, забывая, что их организм зимой, не привыкший к физической нагрузке, может не справиться с такой резкой переменой.

Организация режима труда и отдыха

Чтобы предотвратить инсульт, необходимо вести здоровый образ жизни. Курение и злоупотребление алкоголем, недостаточная физическая активность, работа без выходных и праздников не менее опасны, чем проблемы с артериальным давлением или обменом веществ.

Инсульт может убить человека или значительно снизить качество жизни не только пациента, но и его семьи. Об этом важно помнить и действовать ответственно при обращении за медицинской помощью в случае недуга.

Видео на YouTube о статье:

ОГБУЗ «Ровенская центральная районная больница».

Рекомендации: Как избежать инсульта?

Профилактический кабинет.

Профилактика инсульта.

Узнайте больше об инсульте и его причинах. Это резкое нарушение мозгового кровообращения, влекущее за собой самые серьезные последствия – параличи разной степени тяжести, нарушение координации движений, нарушения и потерю речи. Смертность от инсульта составляет 25-35%, около трети пациентов возвращаются к нормальной работе и не нуждаются в помощи, а около трети пациентов имеют разную степень инвалидности.

Есть две основные причины, которые могут привести к острому нарушению мозгового кровообращения. Первый – это внезапная закупорка просвета сосуда, снабжающего энергией область головного мозга. «Виновником» может быть сгусток крови, бляшка, сильный спазм и т. Д. Этот тип инсульта называется ишемическим инсультом. Чуть реже встречается другой вид инсульта – геморрагический, когда разрыв стенки сосуда вызывает спонтанное кровоизлияние в мозг.

Описание причин инсульта показывает, что это не самостоятельное заболевание, а всегда осложнение какого-либо основного заболевания человека. Ишемический инсульт обычно связан с церебральным атеросклерозом. В артерии образуется атеросклеротическая бляшка, которая сужает просвет сосуда и способствует образованию тромбов, вызывающих закупорку сосуда. Это приводит к некрозу этой области мозга.

Существует еще один тип ишемического инсульта – эмболия, когда эмбол или эмбол (везикула со сложной структурой), например, в сердце, закупоривает сосуды. Это случается у людей с ревматическим пороком сердца, после сердечного приступа, инфекционного миокардита, операций на сердце и т. Д.

Читайте также:  Витамин Е: для здоровья и красоты

Люди, испытывающие постоянный стресс, курильщики и люди, не знающие меры употребления алкоголя, чаще страдают от ишемического инсульта.

Наиболее частой причиной другого типа инсульта, геморрагического инсульта, является высокое кровяное давление. При значениях выше 160/95 мм рт. Ст. Риск инсульта увеличивается в 4 раза, а при давлении выше 200/115 мм рт. – в 10 раз. Кровеносный сосуд не выдерживает повышенного давления на его стенку и разрывается, в результате чего кровь устремляется в вещество мозга. Возникающее в результате кровотечение сдавливает мозг, заставляет его опухать и эту область мозга умирать.

Медики подсчитали, что регулярное измерение артериального давления и поддержание его в пределах нормы может снизить количество инсультов на 40-45%.

Другие причины кровотечения могут включать сосудистые опухоли, аневризмы церебральных артерий и некоторые лекарства.
Лечение инсульта включает медикаменты, физиотерапию, фитотерапию, лечебную гимнастику, массаж, психотерапию, санаторно-курортное лечение.
Профилактика инсультов и их рецидивов требует своевременного лечения основных заболеваний, часто осложняемых инсультом, – атеросклероза и артериальной гипертензии. Также важно избегать сильного стресса, Бросьте курить и алкоголь, продолжайте больше двигаться и, конечно же, регулярно посещайте врача. Было отмечено, что инсульты реже встречаются у людей, в рационе которых содержится достаточное количество витамина С. Этот витамин защищает артерии, снижает кровяное давление и снижает количество холестерина в крови. Поэтому, если вы регулярно пьете соки, богатые витамином С, даже в малых дозах, вы можете снизить риск инсульта.

Первые симптомы инсульта:

внезапное онемение или слабость мышц лица, рук или ног с одной стороны тела;

– внезапные трудности с артикуляцией или пониманием речи;
– внезапное ухудшение зрения на один или оба глаза;
– внезапное нарушение координации, нестабильность походки, головокружение
– внезапная и необъяснимая головная боль.
Вызвать инсульт:

– гипертония;

нарушения сердечного ритма, включая фибрилляцию предсердий, болезни сердца;
– сахарный диабет и нарушение обмена веществ;
– высокое содержание холестерина;
– курение и распитие спиртных напитков;
– использование оральных контрацептивов, особенно в сочетании с курением и повышенным артериальным давлением;
– недостаток физической активности;
– Избыточный вес и употребление жирной, острой и соленой пищи.
Профилактика инсульта:

– лечение гипертонии и нормализация артериального давления;
– контроль уровня холестерина и глюкозы в крови. Люди до 30 лет должны проходить тестирование один раз в год, люди старшего возраста – каждые шесть месяцев;
– ежедневное потребление 0,5 кг свежих овощей и фруктов;
– умеренное потребление соли;
– замена животных жиров растительными жирами;
– Утренняя зарядка, прогулки, активный образ жизни;
– контролировать собственный вес, при необходимости – снижение веса до нормы.
Как предотвратить сердечные приступы и инсульты

Чем дольше я работаю врачом, тем больше убеждаюсь, что никакая болезнь не развивается так легко. Наш организм подает нам признаки: повышение артериального давления, боли, судороги. Что мы делаем? В основном мы принимаем обезболивающие. А потом удивляемся, что болезнь появилась внезапно.

Читайте также:  Эндометрит: причины, симптомы, диагностика и лечение в Москве

Инсульт, или иначе – инфаркт головного мозга, кровоизлияние в мозг. И это не случайно, ведь где-то есть дефект сосуда, его истончение, вздутие, аневризма.

Кстати, попробуйте составить свое генеалогическое древо: если проследить связь вашей семьи с ранней смертью от «инсульта» или сосудистого кризиса, было бы неплохо сделать томографию сосудов головного мозга или томографию ядерного магнитного резонанса (MnRT). Современные методы ультразвуковой визуализации сосудов головного мозга (например, с допплеровским мониторингом) позволяют увидеть мельчайшие дефекты сосудов.

Вы должны слушать свое тело. Онемение рук, двоение в глазах и нарушение походки – частые предикторы инсульта. Мы не хотим их замечать.

Многие люди пристрастились к виноградному вину, чтобы предотвратить склероз. Но не все знают, что некоторые сорта винограда, например Изабелла, вредны для печени.

Молочные продукты тоже не всегда полезны. У трети населения отсутствуют ферменты, способные переваривать молочные белки и сахара. А молочные жиры часто плохо расщепляются. Итак, молоко «заквашивается» в желудке.

«Закваски» и каши в виде углеводов-сырцов, «удобренных» сахаром. А если брожение идет рука об руку с нарушением работы ферментов печени, печень будет повреждена еще больше. Вот почему так много неалкогольных циррозов печени, жировых дистрофий и т. Д.

Кстати, утром печень отдыхает, днем ​​ее активность повышается. Если не учитывать этот факт, вы постепенно «закисляете» свой организм различными ядами.

Это верный путь к раку, инсульту и другим заболеваниям. Поэтому, чтобы избежать лишних хлопот, позвольте дать вам несколько рекомендаций для наших гостей.

Молочные продукты, кашу хорошо есть банан, чтобы жиры лучше усваивались. Эти продукты лучше есть во второй половине дня.

Утром натощак стоит выпить стакан минеральной (дегазированной) или питьевой воды. Остатки вчерашней еды будут удалены из желудка.
Приготовьте салат из моркови, свеклы и капусты.

Слегка запеченные и тушеные на сковороде помидоры являются естественным противораковым средством. И вообще, любое блюдо лучше не жарить, а перед подачей тушить и сбрызгивать нерафинированным растительным маслом.

В профилактике сосудистых кризов использую жирную рыбу, скумбрию или скумбрию, водоросли (натощак не ем, потому что йод, содержащийся в водорослях, ее раздражает).Черника и зеленый чай также полезны для укрепления кровеносных сосудов.

Не позволяйте еде становиться ядовитой для вашего тела. Помогите своей печени вывести токсины и продукты жизнедеятельности, а также следите за своим кровяным давлением.

Помните: инсульты и сердечные приступы предсказуемы и предотвратимы.

Оцените статью
Добавить комментарий