Сильная боль в колене – что делать?

Сильная боль в колене – что делать?

Боль в колене (коленном суставе)

    Лечение без операции и лекарств. Избавьтесь от боли в коленях за 2-3 сеанса! Полный курс, состоящий из 7-10 занятий

Автор: Грашев Илья Илларионович
Редактор: Ефремов Михаил

Дата публикации: 13.05.2014
Дата обновления: 12.04.2021
Все врачи клиники

    Что такое боль в колене Что мне делать, если у меня сильная боль в коленях?
      Как лечить боль в коленях и ногах в домашних условиях Чего делать нельзя Когда нужно срочно обратиться к врачу

    Что делать, если у вас разные типы сильной боли в коленях

      Боль в коленях от коронавируса и ОРВИ Сильная боль ниже колена Сильная боль в левом или правом колене Боль в коленях и ногах Колено боль в надколеннике Боль в коленях, отдающая в пятку, пах Боль в коленях при разгибании и сгибании Сильная боль в коленях по ночам Боль в коленях при ходьбе Сильная боль после тренировки Боль в коленях и хруст Боль в коленях и опухоль

    Травмы и болезни, вызывающие боль Как лечить сильную боль в коленях

      Диагностика Как лечить сильную боль в коленях

    Частые вопросы

Колени более других суставов подвержены травмам и различным заболеваниям. Значительная часть пациентов ортопедов-травматологов и ревматологов жалуется на сильную боль в коленях. Из этой статьи вы узнаете, что делать, если внезапно возникнет сильная боль. Это поддается лечению, самое главное – вовремя обратиться за медицинской помощью с проблемами. Вам всегда помогут в медицинском центре «Парамита» (Москва).

Что именно болит в колене

Коленный сустав – самый сложный сустав, потому что на него ложится большая часть нагрузки. Строение: три кости (бедренная, большеберцовая и надколенник) образуют один блочный сустав, который состоит из двух взаимосвязанных суставов: бедренно-большеберцового и пателлофеморального.

Надколенник – это плоская сесамовидная кость (дополнительная в суставе), прикрепленная к головке бедренной кости, скользящая в ее вогнутой бороздке и действующая как блок. Особенности строения: передняя поверхность надколенника покрыта надкостницей, задняя поверхность, соединяющаяся с бедренной костью, покрыта гиалиновым хрящом. Коленная чашечка укреплена основными и боковыми связками – вертикальной (верхняя и нижняя) и горизонтальной (латеральной – внутренней и внешней).

Он передает силу четырехглавой мышцы бедра на миофасциальные образования большеберцовой кости, позволяя большеберцовой кости удлиняться в коленном суставе. Поверхность суставных костей покрыта хрящом, который действует как амортизатор. Два хрящевых мениска в форме полумесяца, расположенные между бедренной и большеберцовой костью, являются дополнительными амортизаторами, защищающими сустав от травм. Сустав удерживается в правильном положении связками, сухожилиями и окружающей их суставной капсулой.

При травмах и заболеваниях повреждаются различные ткани сустава. Не все из них могут быть болезненными. Например, хрящ не имеет нервных окончаний и поэтому может быть разрушен незаметно и безболезненно. Однако связки и синовиальная оболочка имеют множество нервных окончаний и в случае травмы или воспалительного процесса сразу начинают реагировать, что проявляется ярко выраженным болевым синдромом. При значительном поражении суставного хряща боль может быть связана с поражением надкостницы – внешнего слоя кости, который имеет хорошую иннервацию.

Что делать при сильной боли в колене

Сильная боль в колене может возникнуть внезапно или постепенно. В обоих случаях это часто становится невыносимым. При возникновении сильной боли успокойтесь и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Все это поддается лечению, специалисты смогут помочь даже при запущенном заболевании. Если на данный момент нет возможности обратиться к врачу, вы можете временно снять боль самостоятельно.

Чем лечить боли в колене и ногах дома

Для облегчения сильной боли в коленном суставе можно использовать следующие успокаивающие меры:

    Уменьшают боль с помощью таблеток: Найз (нимесулид) – при сильной боли используйте 1 таблетку по 100 мг; эффективный современный препарат, относится к группе нестероидных противовоспалительных средств (НПВП) последнего поколения и имеет минимальноепобочные эффекты, в том числе отсутствие неблагоприятного воздействия на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ); при остром воспалительном процессе не только уменьшит боль, но и повысит температуру и уменьшит отек тканей, если колено опухло; Анальгин – можно принимать за один прием таблетку 500 мг, снимает воспаление, отек и боль. Не злоупотребляйте этим препаратом, так как при частом применении он может вызвать серьезные заболевания крови. Пенталгин – это комбинированное обезболивающее, которое содержит два противовоспалительных обезболивающих (парацетамол и напроксен), лекарство для снятия спазма кровеносных сосудов (дротаверин) и антигистаминный фенрамин, помогающий при отеке колена. Следует принимать по одной таблетке (не более 3-4 таблеток в день). Используйте наружные обезболивающие (мази, гели). Наиболее эффективными из них являются: Вольтарен эмульсгель, действующее вещество – диклофенак; свойства препарата заключаются в том, что благодаря своей структуре он быстро впитывается в кожу, проникает в ее глубокие слои, снимает воспаление, отек и боль; эффект держится несколько часов; мазь наносят на кожу в области колен два раза в день и слегка втирают; Меновазин – спиртовой раствор для наружного применения с комбинированным составом; бензокаин и новокаин обладают местными обезболивающими свойствами, ментол усиливает этот эффект за счет расширения сосудов кожи и ощущения прохлады, снимая воспаление и жар; раствор втирается в воспаленные ткани, что сразу приносит облегчение; Димексид гель – обезболивающее и противовоспалительное средство, которое наносится на кожу 1-2 раза в день; особенность геля – быстрое заживление; кроме того, он подавляет внутрисуставной рост соединительной ткани, предотвращая тем самым развитие атаксии конечностей; имеет противопоказания: тяжелая почечная, печеночная, недостаточность кровообращения, беременность, кормление грудью. Инъекции. При отсутствии действия таблеток и средств наружного применения препарат вводят в виде внутримышечной или подкожной инъекции: Диклофенак раствор для инъекций – выпускается в ампулах по 3 мл (25 мг в 1 мл); всего 75 мг в ампуле – разовая доза для внутримышечного введения; препарат очень эффективен, быстро помогает при болях и отеке колена, но имеет побочные эффекты, поэтому противопоказан при эрозивно-язвенных поражениях ЖКТ; Анальгин в растворе для инъекций – выпускается в ампулах по 2 мл (250 мг в 1 мл); Всего в ампуле 500 мг – разовая доза для взрослого; часто использовать его не рекомендуется, поскольку он имеет довольно много побочных эффектов.

Все вышеперечисленные препараты можно приобрести в аптеке без рецепта.

При хронической боли в коленном суставе, когда нет выраженного воспаления, можно выполнять физические упражнения, укрепляющие мышечно-связочный аппарат, улучшающие кровоснабжение и обмен веществ. Регулярные тренировки приводят к постепенному уменьшению боли, несмотря на то, что ноги довольно хрустящие.

Ниже приведен пример комплекса упражнений при ноющих коленях:

Колено фиксированное. Лягте на спину, согните одну ногу, поднимите ее и удерживайте в течение минуты, другую ногу держите неподвижно, очень медленно выпрямите и опустите ее, отдохните 10 секунд и повторите с другой ногой, повторите 10 раз; Согните ноги вместе в коленях перед лицом. Лягте на спину, ноги согните в бедрах и коленях, последние зафиксируйте перед лицом и держите минуту. Затем медленно выпрямите и опустите ноги, отдохните 10 секунд, а затем повторите упражнение; сделать 5-6 подходов, постепенно увеличивая нагрузку.

При острой боли в коленном суставе, сопровождающейся припухлостью и покраснением кожных покровов, нарушением общего состояния, повышением температуры тела, невозможно двигать ногой, ее следует оставить в покое. Только после того, как воспаление утихло, можно переходить к пассивным упражнениям (выполняются ассистентом), а затем и активным (выполняемым самим пациентом).

Что нельзя делать при болевом синдроме

При хронических болях недопустимо:ушиб колена – этого можно избежать, устроив свою жизнь таким образом, чтобы минимизировать риск получения травмы;

    Чрезмерная масса тела – излишняя нагрузка на колени, особенно у пожилых людей; тяжелые физические нагрузки, такие как прыжки или силовые тренировки, которые не должны использоваться для бега трусцой; любые интоксикации, поэтому нужно избавиться от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем), лечить все хронические заболевания и очаговые инфекции; ношение неудобной, обтягивающей обуви, обуви на высоком каблуке; стрессы, недосыпание; малоподвижный образ жизни – нужно заставлять себя регулярно двигаться. Если у вас болит колено, вам потребуется срочная медицинская помощь при появлении следующих симптомов:

Когда к врачу нужно обращаться срочно

Отечность, покраснение и боль в колене в сочетании с лихорадкой и общим недомоганием;

    сильная боль в колене сразу после или вскоре после ушиба; Постепенное нарастание интенсивности болевого синдрома; периодическая боль после тренировки, длительного стояния или внезапного выпрямления ноги; боль по ночам и связанная с ней бессонница; Если боль в колене очень сильная, постоянная и ощущается как боль внутри коленной чашечки. В любом случае боль в колене должна стать поводом для обращения к врачу. Самолечение не имеет смысла: оно может временно уменьшить или даже устранить болевой синдром, но не остановит прогрессирование болезни и разрушение сустава. Лечение следует доверить специалисту.

Болевые ощущения в колене у человека могут различаться по характеру и продолжительности. Они могут быть постоянными дразнящими или развиваться только при определенных нагрузках, ночью и т. Д. Например, для одних патологических процессов характерны боли в коленях при сгибании, для других – боли в коленях при ходьбе и т. Д. Чтобы понять, что именно и почему болит, как только специалист может помочь пациенту.

Что делать при сильных болях в колене различного характера

Вирусные инфекции могут вызывать артрит. Как правило, эти заболевания развиваются на фоне уже имеющейся инфекции и проходят без последствий. Например, грипп и другие ОРВИ с острой лихорадкой могут проявляться кратковременной болью в суставах и мышцах, а также острым артритом с воспалением и отеком коленных суставов. Их ход благоприятный.

Боль в колене при коронавирусе и других вирусных заболеваниях

Коронавирусная инфекция имеет свою специфику: у каждого пациента она разная. Почему это так, неизвестно. Боль в суставах, припухлость и покраснение иногда появляются во время болезни – признак острого артрита, но затем проходят.

Более опасен артрит, который начинается примерно через месяц после заражения коронавирусом. Дело в том, что он оказывает существенное влияние на иммунную систему. Нарушения в работе иммунной системы приводят к развитию аутоиммунных процессов. Это особенно опасно для тех, у кого есть близкие родственники, страдающие хроническим артритом. Специалисты отмечают высокий риск развития ревматоидного артрита (РА) у таких пациентов. Первый симптом РА – утренняя скованность (трудно сгибать колено).

Это может быть признаком кисты Бейкера, растянутого мешка с жидкостью, расположенной вокруг сухожилия. Киста и связанная с ней боль под коленом появляются из-за того, что она соединяется с полостью коленного сустава и наполняется синовиальной жидкостью. В этом случае обратный ток жидкости затруднен по разным причинам. Чаще всего киста развивается в результате ушибов, артрита и остеоартроза коленного сустава.

Сильная боль под коленом

Маленькая киста может годами оставаться незамеченной. Однако при его значительном размере окружающие ткани начинают сжиматься, и боль под коленом усиливается при физической нагрузке, включая ходьбу и бег. Заболеваемость чаще встречается у женщин. Иногда киста исчезает сама по себе, но часто она прогрессирует, увеличивается в объеме, что может привести к разрыву или абсцессу.

Если у вас болит колено, лучше как можно скорее обратиться к врачу. Применяется консервативное лечение(удаление жидкости из кисты, введение глюкокортикоидов) и хирургическое (удаление кисты).

Сильный болевой синдром в сочетании с отеком и покраснением кожи над правым или левым коленом обычно свидетельствует о развитии острого воспалительного процесса. Это может быть острый воспалительный артрит (процесс может прогрессировать до гнойного артрита), реактивный артрит, возникающий в течение нескольких дней после инфицирования мочеполовой системы или кишечника. Оба состояния имеют схожие симптомы и требуют тщательного обследования для постановки правильного диагноза.

Сильная боль левом или правом колене

Микротравмы могут поражать правое или левое колено, например, у спортсменов или представителей определенных профессий, которые чаще используют одно (часто правое) колено.

Важно не использовать народные средства на ранней стадии, а провести правильное лечение, это позволит полностью вылечиться и навсегда забыть о боли. Но даже при запущенных заболеваниях специалист всегда сможет помочь и снять боль.

Хруст в суставах – когда волноваться

Коленные суставы более подвержены травмам и деформациям, чем другие. Он поддерживает вес тела, отвечает за львиную долю синяков при обледенении, занятиях спортом и переноске грузов. Поэтому боли в коленях могут появиться в любом возрасте – от детства до преклонного возраста.

Боль в колене: подсечка от болезни

Врачи выявляют не менее десятка причин, способных спровоцировать болевой синдром. Как понять, почему дразнит мою ногу и как избавиться от боли в коленях?

Боль в коленях может быть очень неприятной.

Боль в коленях может быть острой или хронической. Острая боль обычно характерна для быстро прогрессирующих патологий (например, реактивного или травматического артрита), а хроническая боль характерна для медленных состояний, требующих пожизненного лечения (остеоартрита). Причины и методы лечения боли в коленях в этих случаях различны.

Причины боли в колене

Однако не стоит полагаться только на природу боли при самодиагностике.

Острая боль в колене возникает сразу после травматического воздействия, в течение нескольких дней после травмы (обычно утром) или через некоторое время после заражения. Травма может произойти даже во время повседневной деятельности – ее риск увеличивается из-за лишнего веса, вредных привычек и профессий, связанных с ношением тяжелых вещей.

Острая боль в колене

При ушибе (который может сопровождаться синяками синего, пурпурного или малинового цвета или петехиями) ткань набухает из-за накопления экссудата, и питание нарушается. Поскольку коленный сустав практически не имеет защиты мягких тканей, ушибы очень болезненны и опасны. Боль в коленях от синяка может сигнализировать о повреждении хряща и надкостницы, микротрещинах костей и других серьезных проблемах. Поэтому очень важно посетить травматологический центр в течение 1-2 дней после травмы, даже если болевой синдром не слишком тяжелый.

Ушибы

Для ушибов характерны выраженная резкая боль в колене при надавливании, пальпируемая припухлость или гематома. Ощущения в коленном суставе могут быть царапающими и давящими. Если колено «простреливается», велика вероятность воспалительного процесса – его необходимо лечить у травматолога-ортопеда.

Причины сильной боли в коленях иногда возникают из-за незаметного перенапряжения. Если мышцы, связки, сухожилия чрезмерно растянуты или растянуты, симптомы могут выглядеть как синяк (скопление экссудата, боль от давления, ограниченная подвижность в колене, гематома). Но характер боли уже стреляющий, резкий. Также наблюдается нестабильность в колене при постановке болезненной ноги – сустав как бы шатается. При растяжении связок симптоматика очень быстро нарастает.

Растяжения

Внезапная остановка, скручивание конечности или внезапный удар могут привести к разрыву связок, которые обычно позволяют движение в суставе. Часто слышен характерный хлопающий звук. Нога резко отекает в течение часа, увеличивается вдвое и ощущается резкая боль в колене. Нарушения подвижности коленного суставастановятся заметными после применения противоотечных средств. Это состояние требует профессионального лечения!

Разрывы и отрывы

Типичная для спортсменов травма, которая чаще всего возникает при согнутой ноге и одновременно сгибании колена. Боль обычно ощущается внутри колена. Наблюдается выраженное кровоизлияние, сильная отечность, травмированный не может согнуть ногу в колене. Пациенту может потребоваться ранняя операция по восстановлению мениска.

Разрыв мениска

Хроническая боль характеризуется постепенным нарастанием болевого синдрома. Скорость прогрессирования может варьироваться от нескольких месяцев до нескольких лет. Боль при сгибании колена первоначально появляется после длительного пребывания в одном положении, после сна, в начале или после тренировки (требуется разминка). Причины этой боли обычно носят воспалительный или дегенеративно-дистрофический характер.

Хронические боли в колене

Причины боли в коленях зависят от характера боли.

При остеоартрозе воспалительный процесс в капсуле распространяется на головки костей. Хрящ в коленном суставе изнашивается и становится тонким, так что костные головки больше не могут свободно двигаться при сгибании и разгибании колена.

Остеоартрит коленного сустава

При этом заболевании возникает суставной выпот, который наряду с трением костей мешает правильному движению. Остеоартрит коленного сустава может быть вызван генетическими причинами, травмой (например, неправильно обработанными травмами связок) и другими причинами.

Причина боли в коленях при этом аутоиммунном заболевании заключается в том, что защитные клетки организма атакуют его собственные ткани. При повреждении синовиальной оболочки колена колено теряет подвижность, опухает, становится горячим и болит. Пациенты также испытывают повышенную утомляемость, снижение аппетита и может повыситься общая температура тела (до субфебрильной или более высокой температуры).

Ревматоидный артрит

При ревматоидном артрите чувство скованности и другие неприятные симптомы особенно ощущаются утром, сразу после пробуждения. Это заболевание требует всей жизни. Эта проблема чаще встречается у молодых людей (особенно у женщин).

Эта проблема в основном затрагивает молодых людей (особенно женщин). В коленном суставе структурных изменений нет, но коленная чашечка может смещаться вперед при повышенной физической нагрузке. Боль в надколеннике может быть вызвана неправильным положением стопы (врожденным и приобретенным), чрезмерными нагрузками – когда мышцы недостаточно развиты для упражнений.

Синдром пателлофеморальной боли

Другие причины боли в коленях включают бурсит, синовит, лигаментит и тендинит (бурсит, связки и сухожилия соответственно). Для них характерна острая боль. Пациент также может страдать подагрой, невропатией или проблемами с пояснично-крестцовым отделом позвоночника, кистами, опухолями и другими заболеваниями. Помните: правильно оценить симптомы после диагностических тестов может только ревматолог. Он или она может порекомендовать минимальную поддерживающую терапию в течение 2-3 недель (тогда возможно спонтанное выздоровление) или подготовить долгосрочную стратегию лечения в случае непрерывного или рецидивирующего заболевания.

Прежде чем приступить к лечению боли в коленях, врач должен диагностировать причину боли в коленях. Диагностика боли в коленях начинается с устного опроса пациента. Важно установить, была ли у пациента травма или инфекция незадолго до начала боли, есть ли сопутствующие симптомы и при каких условиях боль особенно сильна. Во время первичного осмотра врач также может пальпировать интересующую область и выполнить двигательные тесты (например, сгибание и разгибание колена), чтобы оценить тяжесть патологического процесса.

Диагностика болей в колене

Правильный диагноз помогает обеспечить правильное лечение.

К какому врачу мне обратиться, если у меня болят колени? В первую очередь ортопед, травматолог или ревматолог. Он составит план обследования и при необходимости направит вас к другому врачу.

Чтобы подтвердить первоначальный диагноз, Симптомы и лечение боли в коленях специалисты порекомендуют один или несколько тестов:

Рентген;

    УЛЬТРА-СЛУХ; МРТ; артроскопия (малоинвазивная диагностическая операция); пункция для забора синовиальной жидкости. Лечение боли в коленях требует комплексного подхода, который включает медикаментозную терапию, физиотерапию (включая лечебные упражнения для укрепления мышц), общее оздоровление тела и ношение специальных ортезов. Это могут быть эластичные бинты, наколенники, резинки и другие приспособления, которые помогают разгрузить колено, предотвратить его повторное повреждение из-за неправильной подвижности и ускорить реабилитацию.

Лечение боли в колене

Лечение боли в коленях требует комплексного подхода

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), глюкокортикоиды, хондропротекторы и вазодилататоры играют важную роль в лечении боли в коленях. Специалисты осторожно назначают простые обезболивающие, поскольку они не позволяют лечащему врачу и самому пациенту оценить состояние колена, пациенты не соблюдают щадящий режим.

Лечение от болей в коленях лекарствами

Для лечения боли в коленях используются разные группы препаратов.

Уменьшение воспаления и боли – один из главных приоритетов при поражениях вокруг колена. Для этого используются местные и системные НПВП (мази и таблетки от боли в коленях).

Противовоспалительные средства от боли в коленях

Их активные ингредиенты: ибупрофен, индометацин, диклофенак, нимесулид, целекоксиб, мелоксикам, кетопрофен, лорноксикам, кеторолак и другие. Все эти препараты можно приобрести в таблетках.

При тянущей боли пациентам делают уколы от боли в коленях: мелоксикам, артрозан, диклофенак, ортофен.

При слабой или умеренной боли вам могут назначить мази с НПВП для снятия боли в коленях. Наиболее доступными из них являются: долгит, вольтарен, гель фастум, артросилен, финалгон, кетонал, индометацин. При травмах колена рекомендуется применение препаратов гепарина. Для снятия отеков – димексидом (также в виде компрессов, если ингредиент не раздражает кожу).

Если НПВП неэффективны и пациент все еще страдает от сильной боли, лечащий врач подберет глюкокортикоидный препарат (например, дипропан, гидрокортизон, преднизолон, кеналог) в форме таблеток или внутрисуставных инъекций.

Вне зависимости от того, какое заболевание вызвало дискомфорт в колене, врачи рекомендуют использовать хондропротекторы с глюкозамином и хондроитином в лечебных и профилактических целях. Применение этих препаратов ускоряет регенерацию соединительной ткани, особенно хряща, защищает ее от окислительного шока, способствует росту здоровых хондроцитов. Хондропротекторы положительно влияют на скорость реабилитации после травмы, снижают риск развития осложнений и практически не имеют побочных эффектов.

Хондропротекторы

К ним относятся: артракам, мукосат, алфлутоп, структура, хондроксид, артифлекс, элбона, дона, мовекс актив, терифлекс и другие.

Не лишним будет принимать витамины и витаминно-минеральные комплексы, особенно с высоким содержанием витаминов В12 и С.

Эти средства для снятия боли в коленях также называют ангиопротекторами и корректорами микроциркуляции. Они улучшают питание тканей, помогают снять отеки и защищают хрящи от голодания. При болях в коленях применяют Детралекс, пентоксифиллин, папаверин, гель Лиотон, гепариновую мазь, препараты для местного применения на основе никотиновой кислоты, репарил, трентал и другие подобные средства.

Сосудорасширяющие и спазмолитики

Специальная терапия может также потребоваться, если боль в коленях не является первичной, а вызвана инфекцией или хроническим системным заболеванием. Это предполагает прием антибиотиков, иммунодепрессантов и других специализированных лекарств.
Доказано, что физиотерапевтические процедуры превосходно устраняют как острую, так и хроническую боль. Они помогают усилить и консолидировать действие лекарств от боли в коленях, а также доставлять лекарства глубже в мягкие ткани (что особенно эффективно для коленного сустава, которыйотносительно неглубокий). Физиотерапия улучшает микроциркуляцию крови, уменьшает воспаление и боль, помогает оттоку экссудата и восстанавливает подвижность колена.

Физиотерапия при боли в колене

Физиотерапия – одно из средств лечения боли в коленях.

Следующие процедуры могут облегчить боль в коленях и восстановить свободу движений:

магнитотерапия;

    лазерная терапия; лекарственный электрофорез; обшивка; УВЧ; Бальнеолечение и грязелечение; ультразвуковая терапия; озокеритовые и парафиновые аппликации; гирудотерапия; амплипульс; иглоукалывание; массаж и мануальная терапия; диадинамотерапия; электромиостимуляция; криотерапия; и другие. Физиотерапия обычно длится 7-12 сеансов (в зависимости от вида лечения).

Внимание! Перед любой физиотерапией обязательно проконсультируйтесь с врачом. Некоторые методы можно использовать на колене только при отсутствии воспаления, в период ремиссии (например, массаж). А некоторые из них (например, электрофорез) также разрешены в острой фазе заболевания.

В случае сильного отека врачи должны удалить скопившийся экссудат, который мешает нормальному функционированию и питанию сустава. Делается это путем прокола – откачивания шприцом лишней жидкости. Процедура проводится под местной анестезией.

Лечение, связанное со вмешательством в сустав

Если стандартные лекарства и физиотерапия неэффективны, ваш врач может порекомендовать периартикулярную блокаду с новокаином, совместный лаваж или внутрисуставные инъекции коктейлей с гиалуроновой кислотой. При гнойном артрите препараты сочетаются с проколами для удаления гноя и полоскания суставов.

Операция по поводу боли в колене выполняется редко – обычно для восстановления мениска после травмы или восстановления сустава при запущенном остеоартрите и артрозе.

Лечебные упражнения используются для уменьшения боли в коленях, восстановления диапазона движений и балансировки нагрузки на пораженный сустав или сухожилие за счет тонуса мышечной ткани. Эффект достигается в течение 10 дней. Рекомендуется использовать так называемые позы для релаксации – лежа и сидя. Важно не пропустить ни дня. Избегайте резких движений и боли при выполнении упражнений.

Лечебная гимнастика при боли в колене

Следующие упражнения подходят для домашних упражнений.

Лежа, ноги прямые. Сгибание и разгибание пальцев ног.

    Лежа, ноги прямые. Вращайте ступни влево и вправо, чтобы удерживать их на полу. Лежа, ноги прямые. Мышцы с усилием подтягивают пальцы ног к коленям. Лежа на спине. Обхватив ногу обеими руками под коленом, плавно сгибаем ее, приближая колено к груди. Лежа на спине. Удерживая лопатки на полу, поверните таз и обе ноги влево, а затем вправо. Рука (на стороне, обращенной к ногам) может быть вытянута над головой по линии тела. Лежа на спине. Правую ногу согните в колене, правую ступню поставьте на пол. Левую ногу выпрямляем и поднимаем до уровня правого колена, а затем поворачиваем стопу по кругу (по и против часовой стрелки). Повторите то же самое для другой ноги. Лежа на спине. Левая нога прямая, правая согнута в коленях. Закиньте правую ногу за левую (в сторону) и поверните голову вправо. Повторите то же самое для другой ноги. Лежа на спине. Выполняйте упражнение «велосипед» в щадящем режиме. Профилактика болей в коленях – это следующее комплексное укрепление здоровья и бережный подход к своему здоровью. Важно:

Как беречь коленный сустав

лечить травмы и инфекционные заболевания строго под контролем врача-специалиста;

    Нельзя пренебрегать лечением хронических и врожденных заболеваний (сахарный диабет, подагра, ангина, дисплазия тазобедренного сустава); контролировать вес и диету, избегать ожирения, избытка соли, сахара в пище, ограничивать употребление алкоголя поддержание ежедневной физической активности без перегрузки организма; ежегодно принимать хондропротекторы при предрасположенности к заболеваниям суставов; проходить профилактические осмотры у ревматолога 1-2 раза в год; придерживаться здорового режима, лечить бессонницу; употреблять достаточно воды (2-3 л / день); не может быть слишком холодно; выбирать удобное, не слишком тесное белье, одежду и обувь; убедитесь, что у вас удобная мебель и вы не сидите, поставив ноги друг на друга. При первой же боли в колене не медлите и не сомневайтесь – немедленно обратитесь к врачу!

Читайте также:  Растяжение связок колена: лечение колена, симптомы
Оцените статью
Добавить комментарий