Витамин Е при планировании беременности: сколько и как принимать

Витамин Е при планировании беременности: сколько и как принимать

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е считается одним из важнейших витаминов при планировании беременности, даже его второе название – токоферол – говорит о его влиянии на возможность иметь детей. Слово «токоферол» состоит из двух корней, означающих «потомство, продолжение рода» и «медведь». Другими словами, токоферол – это витамин для «родов», то есть для беременности.

Витамин Е получил такое название, потому что его открытие связано с деторождением: лабораторные животные, лишенные продуктов, содержащих этот витамин, перестали давать потомство. Изначально биологическая роль витамина Е была связана со способностью забеременеть и вынашивать детей, и только позже были обнаружены другие его свойства, в том числе антиоксидантные.

Давайте разберемся, как токоферол влияет на зачатие. Почему витамин Е считается одним из ключевых витаминов при планировании беременности, без которого беременность невозможна?

Влияние витамина Е на зачатие

Витамин Е выполняет множество функций в организме человека. Некоторые из них имеют прямое отношение к работе репродуктивной системы. Другие «обязанности» витамина Е связаны с поддержанием правильного функционирования организма. Именно поэтому так важна роль токоферола на этапе планирования ребенка: с одной стороны, витамин Е необходим для беременности. С другой стороны, он необходим для жизни эмбриона с первых дней после зачатия.

Как витамин Е влияет на зачатие и функционирование женской репродуктивной системы?

    Токоферол схож по структуре с женскими гормонами, благодаря чему нормализует гормональный фон, особенно в случае дефицита эстрогена или избытка прогестерона. Витамин E также необходим для яичников и правильного течения овуляции, то есть созревания яйцеклетки. В результате комплексного действия витамина Е менструальный цикл нормализуется, матка готовится к приему эмбриона, а значит, увеличивается вероятность зачатия. Витамин Е – мощный антиоксидант, особенно активен в яичниках. Он защищает созревающую яйцеклетку и незрелые фолликулы яичников от свободных радикалов. Дело в том, что свободные радикалы могут проникать через стенки яйцеклетки и фолликулов яичников и разрушать ДНК – генетический материал женщины. Витамин Е подавляет и нейтрализует действие свободных радикалов. Следовательно, количество здоровых яйцеклеток увеличивается, и вероятность того, что сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку с неповрежденной, неповрежденной ДНК, увеличивается. Это увеличивает вероятность того, что ребенок родится без каких-либо генетических дефектов. Витамин Е также участвует в формировании плаценты. Если вначале плод получает питательные вещества через так называемые желтое тело, плацента формируется к 15-16 неделе беременности. Дефицит витамина E создает неэластичную и хрупкую плаценту, что может привести к выкидышу или недостаточному снабжению плода питательными веществами, что приведет к задержке развития плода. Витамин Е помогает плоду развивать дыхательную систему. С первых дней зачатия витамин Е обеспечивает клеточное дыхание, то есть снабжение кислородом клеток и тканей эмбриона. Это кислород – основа жизни, участник практически всех биохимических процессов, происходящих в каждой клетке. Кислородное голодание опасно для плода на всех этапах развития. Без витамина Е эмбрион не может нормально дышать.
Читайте также:  Лучшие хондропротекторы суставов у взрослых: топ-5 рейтинга КП

Поэтому при планировании беременности женщине следует исключить дефицит витамина Е.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Помните, что ваше тело не может определить, почему женщина принимает токоферол. Если в организме не хватает этого витамина, приток витамина Е будет направлен в первую очередь на те функции, которые необходимы для нормальной жизни – клеточное дыхание, антиоксидантная защита кожи и сосудов, поддержание эластичности тканей, функции мышц, синтез других веществ. и т. д. И только тогда очередь репродуктивной системы. Поэтому рекомендуется начинать прием витамина Е за три-четыре месяца до зачатия – чтобы устранить дефицит и создать в организме запас токоферола. Профилактическая доза витамина Е составляет 10-15 МЕ. до беременности и после зачатия женщине потребуется 15-20 МЕ. Только врач может назначить более высокие дозы витамина Е на основании исследований.

Наиболее удобный способ получить суточную дозу витамина Е – принимать его как отдельный препарат или в составе витаминно-минерального комплекса. Тем более, что на этапе подготовки к зачатию будущим мамам необходимы другие полезные вещества. Например, в составе антиоксидантного комплекса Synergyin содержится 15 МЕ витамина Е, его можно принимать до зачатия и во время беременности.

Также витамин Е в количестве 15 МЕ входит в состав препарата Прегнотон, который предназначен для подготовки женщин к зачатию, и помимо витамина Е он содержит фолиевую кислоту, йод, экстракт витекса и несколько других витаминов, улучшающих репродуктивную функцию. система.

Чтобы токоферол хорошо усваивался, важно правильно принимать витамин Е при планировании беременности. Витамин Е относится к жирорастворимым, а это означает, что для лучшего усвоения желательно включать в свой рацион жиросодержащие продукты. Например, идеальное решение – добавить в свой рацион оливковое масло, яйца, сливки и печень, а затем добавить витамин Е.

Читайте также:  На какой день после менструации начинается овуляция? Когда это происходит и через сколько дней начинается? Может ли это быть сразу после менструации и происходит ли это каждый месяц?

Витамин Е изначально был связан с фертильностью и продолжает помогать многим парам иметь желанного ребенка.

Источники:

Тутелян В. А. и др. Микроэлементы в рационе здорового и больного человека. – М.: Колос. – 2002. – 424 с.

Ших Е. В., Махова А. А. Витаминно-минеральный комплекс при беременности. – Москва: Издательская группа «ГЭОТАР-Медиа». – 2016. – 352 с. ЭТО НЕ РЕКЛАМА. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ СПЕЦИАЛИСТОВ.

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы убедиться, что он является максимально точным и фактическим.

Витамин Е при планировании беременности для женщин и мужчин: норма, как пить, схема приема

У нас есть строгие правила в отношении выбора источников информации, и мы цитируем только авторитетные веб-сайты, академические исследовательские институты и, если возможно, проверенные медицинские исследования. Обратите внимание, что числа в скобках ([1], [2] и т. Д.) Являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выделите его и нажмите Ctrl + Enter.

Код ATX

    Активные ингредиенты Показания Форма выпуска Фармакодинамика Фармакокинетика. Противопоказания.
    Побочные эффекты Способ применения и дозы Передозировка Взаимодействие с другими лекарствами Условия хранения Срок годности Фармакологическая группа В 1920-х годах исследования на крысах показали, что исключение некоторых продуктов из рациона приводит к бесплодию. Добавка с листьями салата и маслом зародышей пшеницы восстановила репродуктивные функции. Таким образом был открыт витамин Е, а позже было описано биологически активное вещество витамин α-токоферол, что в переводе с греческого означает «потомство, продолжение рода». Это позволило в 1938 году описать химическую формулу токоферола и его синтез. С тех пор он широко используется как мощный антиоксидант и усилитель функций мужских и женских органов, вырабатывающих половые клетки. Таким образом, роль витамина Е в планировании беременности неоспорима и важна как для женщин, так и для мужчин, готовящихся стать родителями.

Подготовка тела к будущему зачатию необходима не только женщинам, но и мужчинам. За 3–4 месяца до запланированного мероприятия с целью усиления репродуктивных функций, уменьшения негативного воздействия окружающей среды, усиления защитных свойств иммунной системы рекомендуется начать прием ряда витаминов, в том числе витамина Е. Витамин Е для мужчин. при планировании беременности предотвращает повреждение клеточных структур органов репродуктивной системы и обеспечивает высокую подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.

Читайте также:  Причины молочницы: пути и пути передачи | Еда и здоровье

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

Витамин Е для женщин при планировании беременности очень важен, так как он помогает подготовить яичники к производству полезных яиц и снизить рисквыкидыши, гибель плода, он укрепит плаценту, поможет хорошо себя чувствовать на протяжении 40 недель беременности и обеспечит плод необходимыми веществами для его развития. Другие положительные аспекты роли витамина Е включают:

Витамин Е для женщин при планировании беременности

уравновешивание гормонального фона;

    улучшение микроциркуляции крови; стабилизация артериального давления; повышение эластичности и прочности мышечной ткани матки; снижение уровня сахара, что очень важно для людей с сахарным диабетом; Усиление устойчивости к проникновению инфекции в половую систему. Для определения нормы витамина Е при планировании беременности необходимо понимать единицы его измерения, так как на одних упаковках указано сокращение МЕ, а на других – понятные мг (миллиграммы). ME расшифровывается как «Измерение вещества в международных единицах». Чтобы при необходимости преобразовать одну единицу в другую, используйте следующую формулу:

Норма витамина Е при планировании беременности

1 мг витамина E = 1,21 МЕ

Суточная доза витамина Е варьируется между мужчинами и женщинами, но в среднем составляет 10-20 МЕ. При планировании беременности специалисты рекомендуют увеличить ее до 200-400 МЕ, но решение должен принимать врач с учетом индивидуальных показателей здоровья и режима питания человека. Следует учитывать, что вместе с продуктами в организм поступает и витамин. В основном он содержится в орехах (от 5 г до 25 г витамина Е в 100 г различных видов орехов), абрикосах (5 г), шпинате, шиповнике, зародышах пшеницы (2,5-3,8 г), кальмарах, клюкве (2-2,2 г). ), лосось (1,8 г) и др.

Оцените статью
Добавить комментарий