Судороги ног – стоит ли волноваться: ACMD

Судороги ног – стоит ли волноваться: ACMD

Судороги в ногах — стоит ли беспокоиться?

Кратковременные болезненные локализованные (ограниченные одной мышцей или группой мышц) судороги ног называются спазмами. Они могут возникать в любой группе мышц, но чаще всего встречаются в икроножных мышцах. Выглядит это так: когда вы ложитесь на спину, после легкого движения пальцами ног у вас возникает «схваткообразная» боль в икроножных мышцах, которая тугая, сжимающая и очень неприятная. Эти боли могут возникать и при снятии обуви. По своей природе это длительное тоническое сокращение мышц, длящееся от нескольких секунд до нескольких минут.

Хрупкость чаще всего связана с заболеваниями поясничного отдела позвоночника (например, остеохондрозом), при которых рано или поздно нервные окончания и мышцы ног ломаются, поэтому они не получают всех необходимых питательных веществ и начинают «давать сбои». Такие судороги возникают после тренировки или ночью в положении лежа.

Отдельно назначают стенозолии – давящие боли в камбиальной мышце (находится глубже под икрой), также очень неприятные боли, но несколько слабее хруста. Эта мышца имеет специфическое строение и очень чувствительна к нарушениям ее микроциркуляции. Стриктура чаще возникает, когда вы длительное время лежите на боку, стоите, ходите или сидите.

Судороги в икроножных мышцах (крампи) причины

Круп может проявляться как симптом нарушения кровообращения при стенозированных заболеваниях сосудов нижних конечностей (может быть одним из симптомов перемежающейся хромоты). Пациенты с диабетом и гипотиреозом подвержены риску сосудистых заболеваний нижних конечностей, потому что всегда будут развиваться нарушения обмена холестерина и, среди прочего, образуются атеросклеротические бляшки. в сосудах нижних конечностей. Это касается и «заядлых курильщиков».

Судороги могут возникнуть после интенсивных физических нагрузок ног, после приседания, а в мышцах рук могут возникать повторяющиеся судороги после длительной работы с мышью.

Также наблюдаются спонтанные сокращения мышц рук и ног. Они могут быть наследственными и не требуют лечения.

Однако стоит обратить внимание на частые спонтанные судороги в подростковом возрасте, поскольку они могут быть первым симптомом наследственного дефекта ферментов при болезни Мак-Арльда (гликогенемия V, дефицит миофосфорилазы).

А у взрослых самопроизвольное растирание может быть первым симптомом тяжелого неврологического заболевания – бокового амиотрофического склероза.

Судороги в ногах и Магний

Хотя череп также может быть простым симптомом нарушения обмена веществ в мышцах, например, хронического дефицита магния.

Вероятно, это очень частая причина. Магний – уникальный минерал, который играет роль в сотнях биохимических процессов в организме (по современным представлениям, около 300 биохимических процессов в организме человека с магнием). Магний нужен повсюду, но он не поступает с пищей, поскольку потребляются лишь небольшие количества продуктов, богатых магнием (отруби, орехи, семена тыквы, семена кунжута). Однако чаще всего магний потребляется во время стресса (он важен для нервной системы), при тяжелых физических нагрузках и в жаркую погоду (он выделяется с потом), когда мы пьем большое количество жидкости (он выводится с моча), и когда мы часто употребляем алкогольные напитки. А если в мышце не хватает магния, она имеет повышенную тенденцию к сжатию и судорогам. По той же причине (дефицит магния) веко может «дергаться» – круговая мышца глаза нежная и очень чувствительная к дефициту магния.

Меня недавно спросили, есть ли какая-либо альтернатива добавкам магния, кроме приема магния B6. Есть – другие препараты, содержащие магний: магнерот, магнекум. Считается, что магний хорошо всасывается из кишечника в присутствии пиридоксина (витамина B6) или в виде соли оротовой кислоты, но в пище магний часто встречается с кальцием или фосфором, и они предотвращают всасывание магния в кишечнике. . Когда еда готовится, ее количество значительно уменьшается. И даже продукты питания содержат его. все меньше и меньше, благодаря стремительному развитию «новых технологий». Конечно, можно получить магний при правильном питании, но нужно очень сильно этого хотеть.

Читайте также:  Лечение варикозного расширения вен нижних конечностей

Судороги в ногах и Кальций

Кальций также отвечает за сократимость мышц. Дефицит кальция (гипокальциемия) может быть метаболической причиной судорог ног.

Кальций днем ​​используется для работы мышц, а ночью – на укрепление костей.

Как правило, в начальной стадии диагностируется осложненная гипокальциемия. Небольшие мышечные судороги могут возникать как в мышцах ног, так и в спине, а иногда даже в мышцах лица. Может появиться параллельное покалывание в кончике языка, губах и пальцах. Только в запущенной стадии развиваются «карпопедальный спазм» (длительное и очень болезненное, сильное сгибание сгибающих мышц стоп и пальцев) и приступы тетании (с ларингоспазмом и генерализованными, опасными для жизни судорогами).

Но недостаток кальция может привести к множеству заболеваний. Наиболее распространены гипопаратиреоз (дефицит паратироидного гормона приводит к снижению уровня кальция в крови), дефицит витамина D (нарушает всасывание кальция в кишечнике), хронические заболевания почек (из-за снижения реабсорбции кальция в кишечнике). почками он выводится все чаще, к тому же снижается). синтез витамина D в почках), при остром панкреатите (некроз жировой ткани связывает кальций с жирными кислотами, а также повышенная секреция глюкагона и кальцитонина) и прием некоторых лекарств (антацидов, рифампицина, фенобарбитала, фенитоина, препаратов, снижающих уровень кальция в крови). Но на самом деле существует множество причин низкого уровня кальция, и необходимо провести надлежащее исследование, чтобы определить точную причину.

Если вас беспокоят судороги в ногах, вам решать, беспокоиться о них или нет. Однако, на мой взгляд, каждое изменение в нашем организме не случайно и требует внимания. Однако заниматься самолечением и самодиагностикой не следует. Обратитесь к врачу и будьте здоровы!

Судороги в ногах по ночам: в чем причина и как лечить?

Содержание статьи

    Судороги ног по ночам: причины и лечение Судороги в ногах по ночам при беременности Почему у пожилых женщин и мужчин по ночам возникают судороги в ногах? Ночные судороги в ногах: к какому врачу обратиться? Как лечить ночные судороги в ногах? Судороги ног по ночам: народные средства Судороги в ногах по ночам: что делать в первую очередь? Как избежать ночных судорог в ногах: профилактика

По статистике 75-85% населения развитых стран периодически жалуются на судороги в мышцах ног. Чаще всего он поражает людей зрелого и пожилого возраста, но в последнее время эта проблема значительно помолодела: ночные судороги ног возникают даже у детей. Конечно, они могут появиться в любое время суток, но чаще всего судороги ног возникают ночью. Это приводит к нарушению качества сна, что заставляет человека бодрствовать и чувствовать раздражительность, депрессию или апатию в течение дня.

В каких случаях незначительные мышечные судороги являются временным неудобством, практически безвредным для здоровья, а в каких – могут быть признаком серьезного заболевания? Что мне делать в первую очередь, если ночью у меня болят ноги? К какому врачу следует обратиться и какие анализы назначают для определения причины данной патологии? Кто подвергается риску и что делать, чтобы этого не допустить? Ответы на эти вопросы приведены ниже.

Почему у меня по ночам возникают судороги в ногах?

Судороги в ногах ночью: причина и лечение

Судорога ноги – это непроизвольное неконтролируемое сокращение мышц (одной или нескольких одновременно), во время которого человек ощущает острую давящую боль. В зависимости от механизма образования судороги ног в ночное время могут быть длительными или кратковременными. Их характерная особенность – внезапное начало. Угадать приближение приступа судороги невозможно: человек просто просыпается от острой боли в мышцах ног.

Причинами его возникновения могут быть следующие обстоятельства:

Кровяные закупорки в венах нижних конечностей. Варикозное расширение вен – распространенная проблемакоторым страдают до 30% населения развитых стран. Из-за неисправности венозных клапанов происходит застой крови, усиливающийся в ночное время. Организм пытается нормализовать кровоток за счет сокращений.

Читайте также:  Симптомы трихомониаза у мужчин

Недостаток питательных микроэлементов. Электролиты крови (молекулы с положительным и отрицательным зарядом) обладают способностью проводить электрические токи, обеспечивая перенос питательных веществ и поддерживая оптимальный водно-солевой баланс в организме. Когда в организме не хватает магния, натрия, калия и кальция, этот баланс нарушается.

Причины ночных судорог в ногах

Эндокринные расстройства. В эту группу входят гипотиреоз (состояние, вызванное недостаточным синтезом гормонов щитовидной железы) и диабет 2 типа (заболевание, характеризующееся повышенным уровнем глюкозы). в крови). Обе патологии негативно влияют на усвоение организмом необходимых микроэлементов (в частности, кальция), а также влияют на состояние нервов нижних конечностей. В результате по ночам появляются судороги в ногах.

Болезнь почек. Одна из основных функций почек – поддерживать химическую стабильность внутренней среды организма. Если эти органы не справляются со своей задачей, происходят изменения соотношения калия и натрия, нарушение водно-солевого и осмотического баланса организма.

Неправильные пищевые привычки, злоупотребление алкоголем и чрезмерное употребление кофе. Если организм обезвоживается в результате недостаточного питья (употребление не менее 2 литров воды в день считается нормальным), диареи или рвоты, он быстро теряет электролиты.

Преобладание белков в рационе. Низкоуглеводные диеты, помимо ряда преимуществ, имеют еще и существенный недостаток: они увеличивают нагрузку на почки и выведение кальция из организма.

Резкие перепады температур. При резком изменении температуры воздуха в комнате, где спит человек (например, при открытии окна), мышцы ног могут сокращаться.

Причины ночных судорог ног: прием лекарств

Прием некоторых лекарств. В первую очередь, это касается диуретиков: диуретики «вымывают» из организма необходимые микроэлементы, в результате чего на ночь появляются судороги мышц ног. Лечение некоторыми НПВП имеет побочные эффекты, проявляющиеся в виде мышечных спазмов.

Повышенное потоотделение. Когда человек сильно потеет, скорость выведения магния из организма увеличивается. Поэтому ночные судороги икр – распространенная проблема во время летней жары, после интенсивных тренировок и повышенной температуры тела (38 ° C и выше).

Ношение облегающей обуви и одежды. Ночные судороги у женщин часто объясняют тем, что они проводят весь день в туфлях на высоких каблуках и обтягивающих джинсах. Такая одежда и обувь нарушают правильное кровообращение в нижних конечностях, что может вызвать судороги в мышцах ног.

Чрезмерная физическая нагрузка. Профессиональные спортсмены и начинающие любители также жалуются на то, что ноги сокращаются по ночам. В большинстве случаев причиной дискомфорта является повышенная нагрузка на нижние конечности.

Эмоциональная перегрузка. Во время стресса синтез кортизола надпочечниками увеличивается. Высокий уровень этого гормона приводит к нарушению всасывания кальция и ускоренному выведению питательных микроэлементов из организма почками, что приводит к ночным судорогам бедер и икр.

Доктор Мясников о проблеме судорог ног. Источник – О самом главном. Беременные женщины часто борются с этим неприятным явлением, особенно во втором и третьем триместрах. Его появление связано с растущей потребностью в питательных микроэлементах, которых должно хватить не только для будущей матери, но и для плода. Кроме того, из-за увеличения массы тела и возрастающей нагрузки на ноги женщина может бороться с варикозным расширением вен, которое часто является причиной ночных судорог.

Судороги в ногах ночью при беременности

Судороги в ногах по ночам при беременности

С возрастом кровоснабжение нижних конечностей ухудшается, что может привести к заложенности и варикозному расширению вен. УменьшаетсяТакже нарушается всасывание калия, магния и кальция. Одна из причин их дефицита у пожилых людей – необходимость приема лекарств, которые могут негативно повлиять на способность организма усваивать микроэлементы.

Почему сводит ноги судорогой по ночам у мужчин и женщин?

Почему у пожилых людей бывают ночные судороги в ногах?

Если вы сталкиваетесь с этой проблемой регулярно, не ждите, что она исчезнет сама по себе. Помните, что ночные судороги в икрах ног могут быть признаком серьезных заболеваний, для диагностики которых требуется консультация специалиста.

Читайте также:  Коричневые выделения на ранних и поздних сроках беременности | Грамотное здоровье на ilive

Ночные судороги ног: к какому врачу обратиться?

Усилия врача и пациента должны быть направлены на выявление первопричины мышечных спазмов. Для лечения заболеваний внутренних органов (почек, щитовидной железы и др.) Назначается соответствующая медикаментозная терапия; варикозное расширение вен лечат системными венотониками и ангиопротекторами; Дефицит микронутриентов восполняется коррекцией диеты.

Как лечить судороги в ногах по ночам?

Как справиться с ночными судорогами в ногах?

Рецепты народной медицины, действие которых направлено на борьбу с ночными судорогами ног, довольно часто оказываются неэффективными. Однако, если их применять совместно с медикаментозной терапией, их эффективность будет намного выше.

Судороги в ногах ночью: народные средства

Ноги сводит судорогой ночью: что делать в первую очередь?

Можно делать ванночки для ног с добавлением пищевой соды и имбиря, цветков ромашки, пихты, использовать отвары почек березы, цветков липы, крыжовника, натирать ноги горчичным маслом, лимонным соком.

Как избежать ночных судорог в ногах: профилактика

Если вы просыпаетесь от внезапной боли в мышцах ног, не паникуйте. Чтобы справиться с неприятным ощущением и преодолеть болезненный спазм, осторожно растяните мышцы руками, осторожно ущипните, помашите пальцами, приложите что-нибудь холодное (например, влажное полотенце).

Если у вас периодически возникают ночные судороги в икрах стоп, попробуйте следующие советы:

Следует носить подходящую обувь, не нарушающую нормальное кровообращение.

Как избежать ночных судорог в ногах: методы профилактики

Включите в свой ежедневный рацион продукты, богатые калием, кальцием и магнием: молоко, бананы, абрикосы, виноград, орехи, кунжут, сухофрукты (абрикосы, изюм, сливы, инжир), картофель, шпинат, чеснок, бобовые, куркуму, черный чай. , гречка, пшеничные отруби, темный шоколад, сыр, морская рыба.

Вы должны пить достаточно воды (не менее 2 литров в день).

Чтобы предотвратить судороги ног в ночное время, следует соблюдать сбалансированную диету, не злоупотреблять белковыми диетами.

Спросите у врача о приеме дополнительных минеральных комплексов.

Выполняйте разумные упражнения, особенно растяжку.

Нельзя использовать диуретики без рецепта врача.

Если варикозное расширение вен является причиной сильных судорог ног, венотоники следует использовать с профилактической целью. Например, обратите внимание на крем для ног Normaven ®. В его состав входят такие натуральные ингредиенты, как: экстракты конского каштана, зеленого чая, гинкго билоба, полыни, арники и клюквы, ментола, масла лимона, пантенола, витаминов А, В и С. Их комплексное действие на сосуды укрепляет вены, уменьшает отек, ощущение напряжения и выраженный венозный рисунок ускоряют процесс регенерации поврежденных стенок сосудов.

Для тщательной диагностики обратитесь к врачу-специалисту. Беликов Л. Н. Диагностика и хирургическая коррекция вертикального оттока крови при варикозном расширении вен: докторская диссертация. Докторская диссертация кандидата медицинских наук. – Курск, 1993. Думпе Е. П., Ухов Ю. И., Швалева П. Г. Физиология и патология венозного кровообращения нижних конечностей. – Москва: Медицина, 1982. Водно-электролитные нарушения (патофизиологические аспекты): учебное пособие / Д. М. Попутников, Е. Меленчук, Ф. Висмонт. – Минск: БГМУ, 2011. В кн.: Патологическая физиология: учебник / под ред. Н. Н. Зайко, Ю. В. Быц. М.: Медпресс-Информ, 2006. Маршалл, В. Дж. Клиническая биохимия / В. Дж. Маршалл: пер. С англ. М.: Бином; Сиб. Невайский диалект, 2002. 348 с. Зайчик, А. С. Патохимия (эндокринные и метаболические нарушения): учебник для студентов медицинских вузов / А. С. Зайчик, Л. П. Чурилов. Издание 3-е, переработанное. ЭЛБИ-СПб, г.2007. 768 с.

Боголюбов В. М.Патогенез и клиника водно-электролитных нарушений / В. М.Боголюбов. М.Медицина, 1968. 428 с.

Оцените статью
Добавить комментарий